Potrzebna zmiana treningu

po dwa ćwiczenia na grupę, jesli zaś po jednym to wróc do FBW.

No dobra, to załóżmy,że robie uginanie ramion ze sztangielkami, to dozucic jeszcze jedno cwiczenie na biceps ? Przy 5 s, i cwiczeniu parti 2 razy w tyg, da mi to 20 s tygodniowo... Przetrenowanie jak nic... Chyba,ze czegos nie rozumiem?

no... zdecydowanienie nie rozumiesz...

a to absolutne podstawy i... dział dla zaawansowanych

jasne przecież jest, ze mówimy o ćwiczeniach głównych, a pomocnicze dajemy mniej

choć i przy owych dwudziestu seriach jakiejś tragedii nie ma, i nie powinno być przy właściwym doborze ćwiczeń, serii, obciążeń i stałego, systamatycznego progresu

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-10 20:07:30

dobra juz wszystko jasnei. A jesli chodzi o sam wybor cwiczen na poszczegolne partie masz jakies zastrzezenia, cos bys zmienił ?

przecież cały czas CI piszę co bym zmienił- widzę, zę ciągle "pokładasz nadzieję" w tym szkielecie planu ktory jest na poprzedniej stronie, a tutaj nie chodzi o zaakceptowanie tych ćwiczeń które tam już są ale o ułożenie czegoś nowego, chyba to dość jasno określiłem już tyle razy...

tak trudno ułożyć coś w czym będą po dwa ćwiczenia na każdą z grup- powiedzmy te ktore najbardziej lubisz, albo precyzyjniej, ktore są najlepsze dla/wg. Ciebie, albo jeszcze dokładniej- te ktore zawierać mogą dwa poprzednie wskazania jednak obiektywnie są najlepsze wedle wieleoletniej praktyki wielu