Potrzebna dieta, dobry spalacz, wsparcie.

dziękuję Ci bardzo ale nowa jestem i troche nie czaiłam o co chodzi i poprosiłam o pomoc a nie miło mnie potraktowano:(

Blondi, poczytaj cos z dziennikow dziewczyn. Postaraj sie dobrac tam kogos z podobnymi zalozeniami do Twoich. Znajdziesz sporo w Dzienniki dla Poczatkujacych.



Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-05 23:44:24

blondi: ja wszystko rozumiem, ale w wiekszosci tematow z dzialu zaczynasz wklejac bez sensu calosc artu moralesa i to pod wypowiedziami moralesa kiedy link do tego artu ma on w podpisie, a poza tym prowadzisz z ludzmi w wielu tematach rozmowy w stylu czat-gimnazjum wiec wiesz...

Dzięki wszystkim. Nie no, wziąłem 4 tabsy, a dietę mam.
Mam znajomych co razem się odchudzamy, więc powinno być łatwiej ;]

Jak będą postępy to będę informował.

Hmm. Sorry, że ppp, ale usłyszałem o diecie kopenhaskiej. Warto się w to plątać?

Zmieniony przez - garenge w dniu 2010-01-07 15:01:34

Nie...

A więc Kopenhaska odpada. :)

Jadę na diecie 2500 kcal i 2-3 kapsułka TSE przed śniadaniem, 1 przed obiadem ( lub wgl) i 3 przed treningiem ( jak nie przed obiadem to 4).

Do czasu, aż będę gubił wagę na tej diecie to bd ona :)

Potem planuję 2200kcal.

Od 95 kg planuję stosowac Scorcha, Venoma, Stack Force ( gł. na pobudzenie przed zawodami, ale słyszałem, że to też spalacz) lub CYTOGENIX XENADRINE.

Z przeważeniem na to ostatnie :)


Ale póki co. Trenujemy normalnie i ćwiczymy silną wolę.
Po TSE nie widzę, abym bardziej się pocił.
Często jest mi zimno. I to nawet bardzo.
Czasem jest cieplej, ale tylko chwilowo.


Waga z dnia 07-01-2010 105,1 kg

A więc mały postęp jest. Przypominam zaczynałem z wagą 108,9 kg.

Spadam, bo jutro 2 treningi.
Jeden o 6;30 i trzeba wstać o 5;20, drugi o 16;30

Więc szykuje się mocny wycisk.
Ale to oznacza, że więcej schudnę :]

Pozdrawiam
Grubasek Garenge

jak tyjesz wiecej niż 1kg na tydzień :D to dołoż Kcal do diety.
i sie waż naczczo a nie w południe :D

swoją drogą jak pływasz dziennie 2H na basenie przy swojej wadze to jestem naprawde pełen podziwu

ja po 2H pływania zdycham ( bo to jest 6-7 KM !!) Także drugiego dnia tyle bym już nie zrobił :D:D:D
ALe zycze powodzenia

BTW bo chcialem znaleźć twoją diete i wogóle :D:D i natraifłem na twoj topik z wynikami :D:D:D także już pamietam to ty jesteś tym mistrzem z basenu :D:D:D Co robi takie wyniki :D:D (15,5 km na zawodach w 5,5 Godziny XDDD ) mistrzu mistrzu ty mój :D:D:D

także czekam aż cie bede ogladac w tv :D
Pozdro

nie no

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-01-08 00:06:03

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-01-08 00:13:36

Jak chcesz mnie oglądać w tv , to mi najpierw pomóżcie zrzucić 30 kg.

2h to 5-6 km.

A dzisiaj popływałem sobie z rana o 6.30 3 km i gadałem z trenerem i poleca stack force na pobudzenie.

Nie wytrzymałem i ukroiłem kawałek babki.

Ale jadłem dziś tylko bułkę i owsiankę.

nie masz diety podaje jaką masz wiec ci nikt nie pomoże
Wogóle pierwszy raz widze takiego sportowca z takimi wynikami z taka nadwaga :D Jakbyś przez miesiąc dziennie pływał po 6km to 10kg poleci bez żadnego problemu :D:D A jednak nie poleciało wiec coś jest nie tak :]:]

Daj diete ułozoną bo żadne suplementy ci nie pomogą musisz to wkońcu zrozumiec.

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-01-08 16:28:36