SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1128

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Witam.
Mam czy isolat białka (30g) + carbo (30g) bezpośrednio po treningu a 30min później 100g ryżu + tarte jabłko do smaku było by dobrym posiłkiem potreningowym?
Dodam tylko, że trening kończę o 20.00, a ok.22.00 jem twaróg (150g) na noc i nie ryż z piersią odpada z posiłkiem na noc to było by za dużo.
Proszę o ewentualne podpowiedzi co mógłbym innego zjeść aby jeszcze zmieścić białko na noc
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39674
bezpośrednio po treningu ok ale puźniej przydał by się ryż z (jak nie z kurczakiem )to dorzuć jakąś rybę

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
No wiem właśnie że by się przydało ale jak zjem ryż z piersią o godzinie 20.30 to o 21.30 nie zjem posiłku na noc.
Masz jakiś pomysł jak to rozwiązać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39674
nie możesz treningu przesunąć o godzine do tyłu?

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Jakbym mógł to bym przesunął, ale nie mogę ze względu na prace. Trening mam o 18.30 i nic tego nie zmieni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 16635 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66559
zjedz o tej 20.00 bezposrednio po treningu ryz z miesem a ok.22.00-23.00 twarog z oliwa i w kime
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
A po trennigu musi być to mięchą? Bo o 20 kończe trening i zanim wróce do domu to jest tak 20.45.
Jest jakieś rozwiązanie aby isolat białka + carbo a poźniej ryż i twaróg czy to bez sensu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 3039 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 39674
białko+carbo możesz na siłce wypić w shaker,a ja wrócisz do domu to zjedz ryż z mięchem i gdzieś o 22:30/23:00ser

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
ale o 22 idę spać bo wstaje o 6 i kółko sie zamyka. Dobra zrobie tak że carbo + białko bezpośrednio po a po 30min zjem ryż + jabłko tarte i o 21.30 twaróg bo nie widze innego rozwiązania.
Dzięki za pomoc pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 195 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1044
Mam jeszcze pytanko o izolat białka z rana. Czy pić go zaraz po przebudzeniu, czy może być do płatków tak z 20min poźniej?
Może być to głupie pytanie, ale chciałbym tą diete robić najlepiej jak się da
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 184874
może być do płatków

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prośba o rozpisanie profesjonalnego palnu terningowego dietetycznego i suplementacyj

Następny temat

Wagi elektroniczne

Wheya