Posiłek w formie odżywki

Witam, w jednym z posiłków w pracy z racji braku przerwy od roku ratuję się kompozycją odżywka białkowa + sok 200 ml + orzechy. Myślałem, żeby zamienić to na jakiegoś bulka + orzechy. Znacie coś dobrej jakości, pozbawionego nadmiaru chemii, kreatyn, najlepiej w neutralnym smaku choć niekoniecznie jeśli nie ma. Mogę też mieszać białko z węglami osobno, tylko teraz pytanie jakie węgle kupić.

Robię suchą masę, więc dobrze by było jakby węgle były wolnowchłanialne, poza tym po samych cukrach robię się głodny po godzinie.

Pozdrawiam!

to może lepiej płatki owsiane + odzywka białkowa + orzechy

To jest właśnie mój pierwszy posiłek w pracy. :) Poza tym jem to przez 15 minut, a ja potrzebuję czegoś na minutę, ponieważ nie mam przerwy.

Białko + Vitargo, albo białko + carbo.

z biotecha masz bez smakowe carbo możesz mieszać z białkiem
lub kupić jakiegoś bulka/gainera

Hawk 007 dziękuję Ci bardzo za tego Biotecha, nie wiedziałem, że takie carbo jest. :) To jedyne bezsmakowe carbo czy znacie może coś jeszcze?

Martwi mnie w tym Biotechu, że tam są głównie cukry proste podnoszące poziom insuliny, chciałem tego uniknąć... Może coś z węglami wolnowchłanialnymi?



Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-10-23 12:15:46

hi tec ma bezsmakowe jeszcze.


kazde carbo praktycznie to weglowodany proste. i kazdy weglowodan podnosi insu


no moze poza blonnikiem

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-23 13:19:48

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-23 13:20:06

A waxy maize? To nie jest czasem wolnowchłanialne?

jest-ale waxy zbytnio sie nie sprawdza okolo treningowo

Okołotreningowo to logiczne, z tym, że to ma być normalny posiłek w pracy. :) Zastanawiam się w takim przypadku jakie węgle dołączyć, które będą się elegancko przez te kilka godzin do następnego posiłku wchłaniać.

Mieszalem bezsmakowe carbo hi teca z bialkiem i nie smakowalo to zbyt dobrze Nie polecam