Pompki co i jak ?

nie będzie cie to śmieszyć jak zaczniesz próbować :D

no pain no gain :)

Mówiac szczerze masz racje
No pain no gain
A ty pompujesz czasami jeszcze ?
Respekt i pozdro

Znaczy sprawny byłem raczej z miarę zawsze ale skręciłem kolana itp 5x potem operacja w lutym tego roku i przez 3 lata nawet 4 same problemy teraz w ciągu miecha prawie dwóch już tak się rozprawiczyłem że z 0 podciągnięć robię po 5 nachwytem ! i z 0 pompek na poręczach robię 10. Pompki raczej nie robię bo na siłownie chodzę i robię hardcore FBW

https://www.sfd.pl/Hardcore_fbw_15/10/5_by_Wodyn_+_cycek07ns_w_akcjii-t511604.html

a po tym treningu uwież mi można wyzionąć ducha :) brzuszki codziennie po 150-300 skurcz same robię :)


brzuszki robię coś w tym rodzaju


tylko jeszcze nogi zginam w kolanach i nie dotykając głową ziemi tak jakby nożyce robię i tylko skurcze brzucha tak po 50x seryjke powoli z rękoma na karku :)

Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-07-07 20:27:55

Z tym kolanami nie zazdroszcze
A byla jakas rehabilitacja ?
Bo jak tak to zajeduze postepy robisz
Oby tak dalej :D
Pozdro

Co do pompek to odpowiadałem wczoraj na ten sam temat-- nie zakładaj nowego tematu jeśli była odpowiedz już w tej kwestii.

siema