Anonim
Witajcie
Na forum zaglądam już dłuższy czas, ale dopiero nie dawno postanowiłem wprowadzić w swoje życie odpowiednią dietę. Wybrałem Low Carb, rozpisałem sobie dietę i wyglądała nawet sensownie, ale nie potrafiłem jej utrzymać.
Ostatecznie przez ostatnie 1,5 tygodnia jadłem tak jak w załączniku. Spadłem niby trochę na wadzę (pewnie przez wodę), ale w godzinach popołudniowych strasznie dopada mnie głód. Staram się biegać 5 razy w tygodniu i widzę, że mam zbyt dużo uciętych kalorii, ale nie mam pomysłu co wrzucić do tej diety.
Z jajek robię jajecznicę, bo lepiej mi wchodzi. Orzechów włoskich i słonecznika mam pod dostatkiem, więc tego mogę sobie nie żałować. Płatków owsianych w normalnej formie z mlekiem, nie trawię. Nie potrafię się do nich przekonać. Wiem, że powinienem dorzucić jakieś warzywa i tak też zrobię. Nie wiem też co z kolacją. Zawszę robiłem z tego taki shake i jakoś to wchodziło, ale smak był dosyć neutralny. BCAA używam innego, ale to nie ma większego znaczenia.
Szukałem trochę w przepisach na SFD, ale nie jestem jakimś wybornym kucharzem i nie znalazłem nic dobrego dla siebie.
Możecie spróbować pomóc?
Na forum zaglądam już dłuższy czas, ale dopiero nie dawno postanowiłem wprowadzić w swoje życie odpowiednią dietę. Wybrałem Low Carb, rozpisałem sobie dietę i wyglądała nawet sensownie, ale nie potrafiłem jej utrzymać.
Ostatecznie przez ostatnie 1,5 tygodnia jadłem tak jak w załączniku. Spadłem niby trochę na wadzę (pewnie przez wodę), ale w godzinach popołudniowych strasznie dopada mnie głód. Staram się biegać 5 razy w tygodniu i widzę, że mam zbyt dużo uciętych kalorii, ale nie mam pomysłu co wrzucić do tej diety.
Z jajek robię jajecznicę, bo lepiej mi wchodzi. Orzechów włoskich i słonecznika mam pod dostatkiem, więc tego mogę sobie nie żałować. Płatków owsianych w normalnej formie z mlekiem, nie trawię. Nie potrafię się do nich przekonać. Wiem, że powinienem dorzucić jakieś warzywa i tak też zrobię. Nie wiem też co z kolacją. Zawszę robiłem z tego taki shake i jakoś to wchodziło, ale smak był dosyć neutralny. BCAA używam innego, ale to nie ma większego znaczenia.
Szukałem trochę w przepisach na SFD, ale nie jestem jakimś wybornym kucharzem i nie znalazłem nic dobrego dla siebie.
Możecie spróbować pomóc?
Krzysztof Piekarz
Koniu151
Ekspert-SFD
gajny
