Pomoc w ocenie

Witam po przerwie zaczelem cwiczyc zainwestowalem w odzywki BCAA Olimp ,Tribules 90 Olimp i odzywke bialkowa Arnold whey mam cos dokupic do tego ?

Starczy. Pamiętaj, że dieta najważniejsza. Skoncentruj się na odżywianiu bardziej i treningach a odżywki to tylko dodatek. Białko przydatne zawsze, BCAA też się przyda, ale dla mnie Tribulusy są przereklamowane. Jego efekt działania jest prawie zerowy. A ten 90 Olimpa co go masz to kiedyś go brałem, jego to w ogóle nie czułem. Jedyny tribulus, którego działanie delikatnie czułem to Nutrenda. Także podstawa to miska i regularne treningi. Ew. do tego zestawu możesz dokupić witaminy np. i jakieś kwasy omega. Linki podaję ; https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html - kwasy omega / https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html - witaminy.

PO JAKIM CZASIE ZACZAC UZYWAC KREATYNKE? na poczatek Mono wystarczy ? narazie trenuje 2 Tyg

po przerwie bo mialem kontuzje z barkiem

Na razie nie wrzucaj kreatyny. Póki co dobrze się odżywiaj i regularnie ćwicz. Jak będziesz solidnie się tego trzymał to po 2 miesiącach możesz wrzucić spokojnie krete. Mono Cię zaleje, jak już to jabłczan najlepszy wg mnie.

Witam czyli bialko,Bcaa i witaminki moge brac caly czas? KREATYNKE & TYG I & TYG PRZERWY I ZNOWU CYKL ?

kreatyne bierze sie tak okolo 8-12 tygodni, a nie tydzien bierzesz, tydzien nie. no chyba, że własnie powstala innowacyjna metoda zazywania krety i jeszcze o niej nie wiem xD

Dawid skąd Ty żeś wytrzasnął takie stosowanie krety? ;D

dawid0205

Witam po przerwie zaczelem cwiczyc zainwestowalem w odzywki BCAA Olimp ,Tribules 90 Olimp i odzywke bialkowa Arnold whey mam cos dokupic do tego ?

Co z dietą?

hm czy mono czy jabłczan tak samo mnie zalewa. Śmiem twierdzić, że poza ceną nie ma żadnej różnicy między mono a innymi formami kreatyny.

dokładnie tak, jedynie mono zostało przebadane na każdą stronę i o nim wiadomo najwięcej. jak nie ma różnicy to po co przepłacać