0Maniek0
Witam
Jestem nowym użytkownikiem na forum, jednak pojecie o siłowni mam i to nie ubogie.
Mianowicie mam pytanie dotyczace treningu.Cwiczylem trening na mase 3 dniowy nie byl zly jednak nie bylem zadowolony z efektow mimo brania kreatyny ,teraz koncze trening na sile i jestem zadowolony sila w gore poszla ostro
.Mam zamiar zrobic tygodniowa przerwe i trening na wytrzymałosc bedzie on trwał prawdopodobnie do polowy marca i nie spodziewam sie jakis tam przyrostow po nim tylko wytrzymalosci i twardosci miesni.
I teraz tworcze pytanie czy moge jeszcze przed wakacjami zrobic plan na mase? bo o rzezbie nawet nie mysle poniewaz ja nie mam z czego rzezbic ...
Chodzi mi o to ze nie wiem jak cwiczyc po cyklu wytrzymalosciowym wiec jak ktos moze to niech pisze z gory dzieki i pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: ------
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: w-f itp aktywny fizycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full
Dieta: stram sie jesc zdrowo i duzo
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie nie
Jestem nowym użytkownikiem na forum, jednak pojecie o siłowni mam i to nie ubogie.
Mianowicie mam pytanie dotyczace treningu.Cwiczylem trening na mase 3 dniowy nie byl zly jednak nie bylem zadowolony z efektow mimo brania kreatyny ,teraz koncze trening na sile i jestem zadowolony sila w gore poszla ostro
.Mam zamiar zrobic tygodniowa przerwe i trening na wytrzymałosc bedzie on trwał prawdopodobnie do polowy marca i nie spodziewam sie jakis tam przyrostow po nim tylko wytrzymalosci i twardosci miesni.
I teraz tworcze pytanie czy moge jeszcze przed wakacjami zrobic plan na mase? bo o rzezbie nawet nie mysle poniewaz ja nie mam z czego rzezbic ...
Chodzi mi o to ze nie wiem jak cwiczyc po cyklu wytrzymalosciowym wiec jak ktos moze to niech pisze z gory dzieki i pozdro
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 185
Cel treningowy: ------
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: w-f itp aktywny fizycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full
Dieta: stram sie jesc zdrowo i duzo
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: aktualnie nie
Krzysztof Piekarz
