Pojedyncze pytania: wszystko o zawodach i formie

bialym

Ile dni przed startem odsawić produkty light np cole zero ?

Tabiano

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :)

Sylwia K.

Tabiano

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :)

Witam. 100% czysto oznacza dla mnie wyeliminowanie z diety produktów które wymieniłeś.

Jeśli chodzi o off season to nie powinno się w tym czasie trzymać rygorystycznej diety i w 100% czystej miski. Jest to czas który następuje po wielomiesięcznym trzymaniu reżimu dietetycznego i treningowego. W zależności jak długi był dla danego zawodnika okres startowy. Organizm jest zmęczony zarówno fizycznie jak i psychicznie. Chyba nie ma zawodnika który nie tęsknił by za ulubioną potrawą lub słodyczami - bardzo często zjadamy je zaraz po zejściu ze sceny. Reasumując, w tym okresie dieta powinna być zbilansowana i zdrowa. Ma za zadanie odżywić nasz organizm żeby mógł się w pełni zregenerować i podołał wyzwaniom w kolejnych sezonach.
W ostatnich latach łatwo zaobserwować że zawodnicy trzymają sportową formę ( sportową nie startową) cały rok dlatego ważne jest żeby dieta była zbilansowana –dostarczała niezbędnych składników ale nie tuczyła ponad miarę. Nic się nie stanie jak zjemy na urlopie lody, ciasto na imieninach lub tosta z serem. Nie dajmy się zwariować.
Natomiast jeśli chodzi o okres redukcji to oczywiście nie ma w nim wymienionych przez Ciebie produktów. Obliczona, czysta dieta – tego się trzymamy żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko zależy od formy i doświadczenia danego zawodnika. Na to co może sobie pozwolić pan X może zniszczyć pana Y.

kalikstat

Sylwia K.

Tabiano

witam, chciałbym się zapytać o diete, a dokladnie chodzi mi o jedzenie w 100% czysto, czy np wciśnięcie do diety mleka, czy chleba tostowego czy sera żółtego ma duzy wplyw na naszą sylwetke, w tym przypadku pytam o off season i sam okres przygotowania do zawodow, czyli redukcji tkanki tłuszczowej, dziekuje i pozdrawiam :)

Witam. 100% czysto oznacza dla mnie wyeliminowanie z diety produktów które wymieniłeś.

Jeśli chodzi o off season to nie powinno się w tym czasie trzymać rygorystycznej diety i w 100% czystej miski. Jest to czas który następuje po wielomiesięcznym trzymaniu reżimu dietetycznego i treningowego. W zależności jak długi był dla danego zawodnika okres startowy. Organizm jest zmęczony zarówno fizycznie jak i psychicznie. Chyba nie ma zawodnika który nie tęsknił by za ulubioną potrawą lub słodyczami - bardzo często zjadamy je zaraz po zejściu ze sceny. Reasumując, w tym okresie dieta powinna być zbilansowana i zdrowa. Ma za zadanie odżywić nasz organizm żeby mógł się w pełni zregenerować i podołał wyzwaniom w kolejnych sezonach.
W ostatnich latach łatwo zaobserwować że zawodnicy trzymają sportową formę ( sportową nie startową) cały rok dlatego ważne jest żeby dieta była zbilansowana –dostarczała niezbędnych składników ale nie tuczyła ponad miarę. Nic się nie stanie jak zjemy na urlopie lody, ciasto na imieninach lub tosta z serem. Nie dajmy się zwariować.
Natomiast jeśli chodzi o okres redukcji to oczywiście nie ma w nim wymienionych przez Ciebie produktów. Obliczona, czysta dieta – tego się trzymamy żeby się nie pogubić i obserwujemy postępy. W tym okresie liczy się tylko forma i zawody. Część zawodników stosuje od czasu do czasu czity które mają za zadanie podkręcanie metabolizmu ale w ostatnim okresie już lepiej nie kombinować. Wszystko zależy od formy i doświadczenia danego zawodnika. Na to co może sobie pozwolić pan X może zniszczyć pana Y.

Jestem kompletnym laikiem, ale tu zahglądam ;)
Czemu żółty ser jest tak niekorzystny dla sylwetki?

azalianna

cześć, ja mam takie pytanie, które już od jakiegoś czasu zaprząta mi głowę, a trochę wstyd mi zapytać. Mianowicie, gdzieś tam z tyłu głowy mam może udział w jakimś konkursie ... no i tu zaczyna się pod górkę. Ćwiczę dopiero trzeci miesiąc i tak się zastanawiam jaką przepaść mam do w ogóle marzeniu o starcie gdziekolwiek? Ile tak realnie trzeba ćwiczyć? Czy rok, dwa wystarczy? Czy w ogóle jest realne zrobić formę na zawody zaczynając od zera?