Xsjado
Pon plecy i bic
Wt brak
Sr klatka i tric
Czw brak
Pt Nogi
Sob barki
Czy taki podzial partii do splitu dla średnio-zaawansowanego osobnika ma racje bytu? Prosze o szybka odpowiedz.
I jeszcze jedno: jak cwiczyc nogi w splicie bez maszyny? chodzi mi o konkretne cwiczenia. Na czteroglowy to przysiad oczywista syzyfki i cos jeszcze? A na dwuglowy to chyba tylko zuraw...
Wt brak
Sr klatka i tric
Czw brak
Pt Nogi
Sob barki
Czy taki podzial partii do splitu dla średnio-zaawansowanego osobnika ma racje bytu? Prosze o szybka odpowiedz.
I jeszcze jedno: jak cwiczyc nogi w splicie bez maszyny? chodzi mi o konkretne cwiczenia. Na czteroglowy to przysiad oczywista syzyfki i cos jeszcze? A na dwuglowy to chyba tylko zuraw...
Kiedyś kupię nóż
i powyrzynam wszystkich w koło
Kupię nóż
zostawię tylko dwoje
----------
Roll Or Die!
Krzysztof Piekarz
