HuberT94
Chlopaki mam pytanko :) Bo dzis sobie zrobilem 2 male zmianki 1 raczej konieczna 2 tak na probe ;)
Mianowice chodzi mi o pompki na poreczach :)
3 x 12 , 10 , 10 , 8 Ciezko jest mi zrobic wiec dzis zrobilem takie głebokie i lecz tylko 1 serie czyli 12,10,10,8
natomiast 2 sprawa to zamiast cwiczen na Bicka (uginanie ramion w siadzie o kolano i uginanie ramion ze sztangielka w staniu) zastapilem je podciaganiem z podchwytem wydaje mi sie ze wiecej partii miesni pracuje przy tym cwiczeniu oraz malo czasu :)
Co o tym sadzicie ? :>
Mianowice chodzi mi o pompki na poreczach :)
3 x 12 , 10 , 10 , 8 Ciezko jest mi zrobic wiec dzis zrobilem takie głebokie i lecz tylko 1 serie czyli 12,10,10,8
natomiast 2 sprawa to zamiast cwiczen na Bicka (uginanie ramion w siadzie o kolano i uginanie ramion ze sztangielka w staniu) zastapilem je podciaganiem z podchwytem wydaje mi sie ze wiecej partii miesni pracuje przy tym cwiczeniu oraz malo czasu :)
Co o tym sadzicie ? :>
Siłownia jest Bogiem,
Trening nałogiem,
Rzeźba zabawą a
Masa podstawą.
Co prawda to racja :)
MojeImie
QUEBLO
