SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Po cyklu masowym, cos na rzezbe.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1062

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

92

Wzrost

180

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

114

Obwód uda

60

Obwód talii

92

Staż na siłowni

2,5-3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Białko 2-3 Na kg / wegle 2/1 Tłuszcz 60g Dziennie okolo.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Obecnie Prop+Meta

Cel cyklu

Rzezba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Trwa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20-22%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endomorf

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

105/170/110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
Witam, chcialbym zebyscie cos mi doradzili jakies dobre saa na rzezbe lub nawet na lepszy cykl 2 na raz bede bardzo wdzieczny, poniewaz teraz masowo/silowo ide ale na lato jakas sylwetka by sie przyadala :P

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
wrzuć w dział odżywiania :D tam jest sporo osób od diety i to takie które na co dzień ćwiczą z ludzmi

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Nie ma czegoś takiego jak saa na rzeźbę. Na to jest odpowiednia dieta, do której koks jest tylko dodatkiem zabezpieczającym mięśnie przez katabolizmem będącym wynikiem ujemnego bilansu kcal.

Jak zjedziesz z kalorii to na takim zestawie jak teraz też możesz świetnie zredukować, bo metka jest dobrym anabolikiem. Niestety razem z testem podbiją estrogen więc będziesz trzymał wodę podskórną. Żeby tego uniknąć to możesz zestawić testa z winem.

1-9 prop 100mg e2d
3-10 wino 30-40mg ed

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
Okej dzieki, bo wczesniej tez zastanawialem sie na mixami takimi jak T3+Clen, lub Wino+T3.

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 150 Napisanych postów 15480 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90607
18 lat wez sie za jakies sporty 92 w pasie a reszta wymiarow nie za duze do pasa wiec poziom tluszczu wysoki zacznij biegac grac w cos etc to sie wypali

maly duzy gruby czy chudy kazdemu nalezy sie taki sam szacunek
pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 730 Wiek 110 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3902
Bombowiec dobrze gada. Weź się za coś. Piłka, sw. Fat zleci. A nie za koksy od razu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
B-50, przeczytaj swoj podpis jak chcesz sie wypowiadac, nie moge biegac i tym podobne niestety gralem w pilke i to duzo ale nawet nie spadalo bez diety, niestety problem moj sie wzial taki ze wysiadaja mi piszczele i krusza piety, az dziw ze lekarz powiedzial ze na przysiadach zaczely mi sie regenerowac, biegam 300-400m i piszczele zaczynaja puchnac taka kadencja moja sie konczy, lecz wolalem grac w kosza bardziej rozwojowy lecz to tez mnie ograniczylo. Wiec pierw mozna tez sie zapytac jak z dolegliwosciami a nie odrazu doj**ujecie.

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Kolego ale to nie my się mamy pytać tylko Ty sam powinieneś powiedzieć co, jak i dlaczego. A co wpisałeś w punkcie ankiety STAN ZDROWIA?
To do kogo masz pretensję?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
To przepraszam ze nie wypisalem, mi chodzilo organizmu serce itp, o piszczelach i pietach zapominam jak nie bola bo nie biegam, dlatego napisalem teraz, a pytam zebyscie cos doradzili i nie wzial czegos zlego, bo wziasc i tak wezme jak 95% ludzi na tym forum, ale dzial powstal zeby sie pytac.

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
to zacznij od najprostszej diety i wytnij węgle i zacznij wpierdzielać sporo białka, po czymś takim na samym starcie zauważysz jak waga spada i z pasa, to tzw dieta dukana zero wegli tylko białko, albo wejsć na IF okno żywieniowe i na starcie też sporo fatu zejdzie, albo to co najtrudniejsze dla ciebie to 5 posilków zbilansowanych i odpowiednio dobranych makraskładnikach.

wiec tylko miska do pilnowania bo nawet jak bedzie żarł clem i t3 to nic ci nie zejdzie jak nie bedzie podstaw i minimum diety

Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-12-10 17:53:11

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Racja, dział powstał żeby pomagać ale to nie oznacza pomagać w robieniu głupot. Możesz być jak 95% głąbów którzy "i tak wezmą" a możesz być wsród tych 5% mądrych, którzy słuchają i lepiej na tym wychodzą.
Czy Tobie się wydaje, że odradzamy bo się boimy, że dla nas zabraknie albo nie chcemy, żebyś przykoksował bo nas przeskoczysz? Chcemy, żebyś wyciągnął z cyklu jak najwięcej ale wiemy, że teraz to niewiele z niego będzie. Skąd to wiemy? Bo znamy pewien sekret, którego Ty nie znasz a w który wierzysz, mianowicie że koks to cudowny środek, który sam wszystko robi. Tak jednak nie jest. Bez diety to żaden towar niewiele Ci pomoże a diety nie masz ogarniętej.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 862
Okej dzieki, a jak na ten czas to jem tak rano 4 Kromki ciemnego chleba z serem i pomidorkiem, 1,5h pozniej pije bialko, za 2-3godzinki jem piers z kurczaka 200g, pod wieczor o 18-19 jem warzywa smazone na patelni lub ryz. Wczesniej jadlem wszystko teraz na cyklu ograniczam sie do minimum i wlasnie bialkowo probuje a napisane w ankiecie wegle tak bo nie wiedzialem jak rozpisac, wody duzo pije slodycze ograniczylem do maksimum poniewaz duzy poped do nich mam, wlasnie 2h temu wrocilem z hali gralem w pilke tymczasem nie bolaly piszczele zobaczymy jak to dalej pojdzie jeszcze zadam pytanie w ten temat. Pozdrawiam :)

Pomagaj innym, pamietaj ty też kiedyś byłeś mały :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

REDUKCJA t3 clen pytania

Następny temat

5000 ui hgh na raz

WHEY premium