...
Napisał(a)
lakerr
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23963
...
Napisał(a)
spaiter
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
220121
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
PvL90
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
115
lakerr- nic nie brałem
...
Napisał(a)
messsi
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
Ja bym na Twoim miejscu jak już to wziął zwykłe mono a najlepiej nic i zaczął ćwiczyć FBW uwzględniając podstawowe ćwiczenia typu Martwy Ciąg, Przysiad, Wyciskanie, Wiosłowanie. Ten spilt który ułożyłeś to jest porażka ;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23963
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
115
dzięki za podpowiedzi, ale chciałbym jeszcze zobaczyć konstruktywną krytykę planu treningowego.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2061
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32316
a moja wypowiedz z poprzedniej strony dotycząca planu nie była konstruktywna?
Za dużo ćwiczeń i zły dobór, zła kolejność. Plan tragiczny.
Jak można dawać tak dużo ćwiczeń na ramiona?
Więcej nie znaczy lepiej.
I tu lektura dla Ciebie:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Plan wywal do kosza i jak najszybciej zapomnij bo jeszcze przyjdzie Ci do głowy ćwiczenie nim....
Za dużo ćwiczeń i zły dobór, zła kolejność. Plan tragiczny.
Jak można dawać tak dużo ćwiczeń na ramiona?
Więcej nie znaczy lepiej.
I tu lektura dla Ciebie:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Plan wywal do kosza i jak najszybciej zapomnij bo jeszcze przyjdzie Ci do głowy ćwiczenie nim....
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
POCZATKUJACY POTRZEBUJE POMOCY
Następny temat
Trening do oceny - powrót po przerwie i po FBW
