SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 63

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10770 Napisanych postów 47041 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, czy taki plan treningowy będzie dobry?:

Poniedziałek: wolne
Wtorek: wolne
Środa: plecy + triceps
Piątek: wolne
Sobota: klata+biceps
Niedziela: barki+nogi
+ po kazdym z dni treningowych po treningu silowym 15 minut interwalow na biezni
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 164 Wiek 71 dni Na forum 71 dni Przeczytanych tematów 1131
Zobaczysz jak z regeneracją po barkach+nogach ,jak będzie w porządku to może być.

Interwały dla spalenia kcal dodatkowo? Czy w celu budowania kondycji?
Zamiast interwałów pomyślałbym nad zwykłym bieganiem na bieżni stałym tempem ,przynajmniej w dniu nóg.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masło orzechowe

aerofull