Plan treningowy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 194

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam, czy taki plan treningowy będzie dobry?:

Poniedziałek: wolne
Wtorek: wolne
Środa: plecy + triceps
Piątek: wolne
Sobota: klata+biceps
Niedziela: barki+nogi
+ po kazdym z dni treningowych po treningu silowym 15 minut interwalow na biezni

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DonD

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 178 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1345

Zobaczysz jak z regeneracją po barkach+nogach ,jak będzie w porządku to może być.

Interwały dla spalenia kcal dodatkowo? Czy w celu budowania kondycji?
Zamiast interwałów pomyślałbym nad zwykłym bieganiem na bieżni stałym tempem ,przynajmniej w dniu nóg.

"Bądź jak ptak, który spocząwszy w locie swym na gałązce, chociaż ona ugina się pod jego ciężarem, nie przestaje śpiewać, bo wie, że ma skrzydła, które go ustrzegą od zagłady."

Victor Hugo

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat