SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan na zwiękrzenie objętości ramienia!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
King Odin
"1.Wyciskanie w wąskim chwycie 8 8 6 6
1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 8 8 6 6 "

wg mnie jesli to zostało nazwane superserią to zapewne chodzi o 8 powt.wąskim chwytem, 8 uginanie, 6 wyciskanie, 6 uginania itd

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
no może

tylko tak niejasno trochę.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 6529 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 36902
hehe ja bym to tez tak zapisal

wyciskanie w wąskim uchwycie w superserii z uginaniem 8/8/6/6

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-14 16:40:32

Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
dokładnie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
Shiko89 - efekty jaki może przynieść ten plan to:

1) Przetrenowanie
2) Długotrwały zastój
3) Zmniejszenie obwodów wynikające z przepalenia mięśni

Perfid - ktoś, kto poleca Armageddon osobie z dwuletnim stażem ma nie po kolei w głowie, jeśli masz dawać takie rady - to lepiej tylko czytaj zamiast pisać.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-14 20:07:22

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233
Ktoś, kto poleca Armageddon osobie z dwuletnim stażem ma nie po kolei w głowie.
Krzuchu uwazaj mnie ostnio po skrytykowaniu tkaiego goscia nawrzcali ze chamem jestem, ale tobie napewno nic nie powiedz bo jestes modem i sie moze troche boja- a to mnie powieni sie bac bo jak dorwe takeigo d****a 1 z drugim ktory niedosc ze sam nic nie wie i nawia innych do glupot to naprawde bedzie nie milo.
Agresive mode on

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689
ale tobie napewno nic nie powiedz bo jestes modem i sie moze troche boja

raczej dlatego, ze nasz mod chodzil na silownie nim wiekszosc tego forum chodzila w ogole

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233
Statystczna osoba ktora poleca/mowi cos takiego nie ma pojecia kim ejst krzychu a juz napewno nie ile cwiczy no ale fakt ze ma chlop staz oj ma- i wiedze.Ale geniuszem nie trzeba byc imo w tej sprawie.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915
jak mi nawrzucają to bany rozdam

Armageddon to ekstremum do stosowania tylko dla desperatów, a teraz jest to modne i sporo ludzi chce to stosować jako normalny system treningowy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
jak mi nawrzucają to bany rozdam dobre

Ale Krzych ma rację.Ludzie z (bagatela )37cm w łapie biorą się za Armageddon.Bezens i głupota.Myślą, że w ten sposób szybciej dobiją do wyśnionych rozmiarów.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-14 20:43:10

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na zgrabną pupe ;)

Następny temat

Program na mase - do oceny

WHEY premium