Plan na mase

oto mój trening na mase:
pon klatka
wt.plecy
sr.wolne
czw.barki,kaptury
pt.wolne
sb.łapy
nd.wolne
dobry jest?dodam że jestem bardzo silny i mam fenomenalne plecy

Rozpisz go jakie cwiczenia, ile serii itd. biceps i triceps nie robil bym w jednym dniu, ale to tylko moje zdanie ;] pzdr

Biceps i triceps na jednym treningu to akurat bardzo dobre polaczenie ;) z tym ze w tym planie niema Nog ???

No właśnie plecy fenomenalne, a nogi? Hmmm... pewnie jakaś kontuzja, hehehe.
No ale to twój teatrzyk:)Sam rozkład zły niby nie jest. Barki po klacie i plecach, gdzie asystują- mają dzień wolnego przed właściwą katorgą, łapy na końcu nie kolidują z większymi partiami itp. Rozkład w połowie ok. w połowie ponieważ brak połowy ciała- NÓG. I tak jak piszą powyżej- ciężko coś więcej powiedzieć nie znając szczegółów.