".. now we got R&B cats steeling classic rap tracks.." : Cunninlynguists
...
Napisał(a)
Nie mowie ze oszczedzasz, ale jesli robisz nogi naprawde ciezko to nie wiem jak dajesz zrobic jeszcze "dobrze" po tym barki. Wiele osob dzieli nawet nogi w sensie oddzielnie 4 glowy i oddzielnie 2 glowy aby zrobic je dobrze. Dla mnie nogi sa bardzo wazne, po treningu nog ciezko mi dojsc do siebie wogole. Nie mowie ze nigdy nie polaczylem nog z barkami, oczywiscie ze tak zrobilem ( to chyba najbardziej popularne polaczenie), ale doszedlem do wniosku ze lepiej jednak na nogi dac jeden trening. Na 2 glowy dobrze jest zrobic np. rumunski martwy, a na jeden sesji to juz dla mnie za duze obciazenie dla plecow.
Poprzedni temat
Prosze o poprawe treningu 3 dniowego na SAA
Następny temat
Mięśnie czworoboczne - zbyt duże?
Polecane artykuły