Plan HST do oceny. I czy można dodać jeszcze jeden trening?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sikorowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2951

No jak to co? To co po HST. Siłę i masę.

Co jest złego w tym planie? Wydaje mi się, że jest zgodnie z zasadami.

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

No to do roboty.

...

sikorowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2951

Więc jest dobry? (wiem, jestem upierdliwy.

)

Zaczynam od poniedziałku! Teraz był czas na SD. (niezaplanowane, ale tak wyszło.)

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Czy jest dobry zoabzcysz po cyklu czy spelnil Twoje oczekiwania.
Trudno mi powiedziec. Ilu cwiczacych tyl eplanow.
Ja robie tylko 2 cwiczenia na trening i mi to odpowiada.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

dodaj cos zlozonego na barki

push press np i do roboty!

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

sikorowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 267 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2951

Ale jaja... Uciekły mi ćwiczenia na barki. A byłem przekonany, że je dodałem.

Barki:
Wyciskanie sztangielek x1
Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia x1

...