Plan

Czy to jest dobry plan na budowanie masy mięśniowej i czy ja dobrze rozumiem że jest rozpisane na 4 dni czyli
poniedziałek trening
wtorek trening
Środa przerwa
Czwartek trening
Piątek treng
Weekend przerwa
Dobrze wpływać będzie kreatyna na budownie masz takim planem?

tak, jest to plan 2 razy w tygodniu ta sama partia,
co do samego schematu na pewno mozna cos lepszego skonstruowac, jest to podstawowy plan i dosc przecieztny.

co do suplementacji kreatyna tak, jest ona pomocn a w budowie masy miesniowej, jednak sama w sobie nie da efektow, jak dieta bedziewymagala dopracowania, wiec odpowiendia nadwyzka kaloryczna bedzie warunkowala ewentualne przyrosty masy miesniowej. tutaj musisz zadbac o to aby odzywianie bylo dopracowane na odpowiendim poziomie.

https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0 

Nie napisałeś nic o sobie ani nie dałeś żadnej ankiety a to byłoby pomocne.
Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią to spokojnie możesz zacząć od jakiegoś planu całościowego i skupić się na budowaniu podstaw czyli przyjęciu i zachowaniu odpowiedniej pozycji przy ćwiczeniach i techniki ich wykonania.
Bo można trening ogarnąć na zdecydowanie mniejszej ilości ćwiczeń dla początkującego i na nich budować początkowo progres.
Co do diety to wiadomo, że ona jest niezbędna, a kreatyna się przyda jak dwie wcześniejsze składowe będą działać.