Do autora wydaje mi sie ze ogolnorozwojowka bd lepsza skoro TAK robisz slipity to chyba za duzego doswiadczenia nie masz z tym sportem
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
rozpisz sobie trening pamiętaj ze na małe grupy mięsniowe(tric i bic) wykonujemy nie wiecej niz 9 seri a na duze 10-12 nogi klata
Jak jedziesz klate to np dwa cwiczeni powinny byc złożone a ostatnie izolowane
Pamietaj że na tym forum jest duzo dobrych planów sprawdzonych sciągnij sobie takiego i zacznij trenowac jak czlowiek
Masa to podstawa
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
"Give me six hours to chop down a tree and I will spend the first four sharpening the axe."
A.L.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
jak zmieniles plan to moze wrzuc niech ktos oceni bo nie wiadomo co ty tam wymysliles
.