Plan!

Witam,mam prośbe dotyczącą planu treningowego...
Gdyż nie wiem czy jest wystarczający lub czy nie jest za ostry:D
Pon
7:00 biegi
8:20-11:20 trening(szybkość,technika)
Przerwa do 13 i 1h po obiadku
15:00-18:00 trening
Wt
7:30-11:30 trening (dynamika,technika)
12:30 Rower (5-10km)
15:30-18:30 (wytrzymałosciowy,technika)

i tak leci mniej więcej na przemian szybkość,dynamika
Jak sądzicie,jeżeli możecie doradźcie coś ;D

Pozdrawiam.

Przeczytaj facet podwieszone tematy zamiast wklejac byle co i prosic o ocene. Laczysz dynamike z wytrzymaloscia i szybkoscia? Jeszcze trening na gestosc by sie przydal. Najpierw sie doedukuj, a pozniej wklejaj plany, nie na odwrot :)

Ale tutaj chodzi o mój plan nie o cudzy:D.I czytaj ze zrozumieniem "jeżeli możecie doradźcie coś ;D "

trening bez sensu

Cały dzień chcesz ćwiczyć? to co ty chcesz ćwiczyć i z jaką intensywnością?

lipa wgl bez ladu i skladu lacznie 6h wytrzymalosc technika :O zamiast robic 1000 bezsensownych tematow poczytaj sobie forum. i wez sie wgl w garsc i idz na sekcje -.-

Już treningow nie ma ...A trenowałem 6 lat więc myślę o treningu w domu

to powodzenia :) 6 lat trenowales gdybys przez chwile pomyslal to chociaz staralbys sobie przypominac to co na sekcji miales a nie jakies chore plany wymyslasz :O

Wiesz.co chwila bicia w powietrze nic specjalnego

te godziny treningów to chyba z kosmosu wziąłeś
poczytaj podwieszone tematy i ułóż coś na ich podstawie bo to co tutaj napisałeś to nawet komentować szkoda

Ja bym powiedział: "Super plan. Zrób go w całości poniedziałek i wtorek. Zobacz jak się czujesz i czy Twój organizm nie jest przemęczony".