Ale od początku;
2g białka na kg czyli 95x2=190g 760kcal
Wegle 150g 600kcal
Reszta tłuszcz 245g 2200kcal
I na podstawie tego później wstawię dietę
Ilość wyświetleń tematu: 2026
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
blue_hopeNo ale teraz, to kalorii masz za dużo...
Moim zdaniem sporo nabiału, mało mięsa tłustego. Olej kokosowy moze być do smażenia, możesz też polewać np. ryż Mi smakuje.
Biały ryż wymieniaj na ziemniaki, ryż basmatii, parabolied, jaśminowy, dziki, kasze różnego rodzaju.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
blue_hopeNo na 3600 to Ty masę mogłbyś robić
Z tego co sie wyliczyło to pi razy drzwi to na utrzymanie wagi.
Zaczęłabym od pułapu 3 tysięcy.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły