SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Piłka+siłka

temat działu:

Piłka Nożna

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2431

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Mawashi z działu Trening. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2071 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5983
Czy gra ktoś z Was w piłke w jakimś klubie i ćwiczy na siłce???
Jak to pogodziliście??
Bo kurde ja jestem wlaśnie na masie i staram się przytyć i nareszcie mi masa idzie ale znów zaczeły mi się treningi i nie wiem co zrobić
na siłce ćwicze 4 razy w tygodniu a treningi znów będe miał 3 razy w tygodniu
czyli :
poniedziałek siłka + trening
wtorek siłka
środa trening
czwartek siłka
piątek siłka+trening
treningi trwają po 1,5 h
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84432
No niestety. Treningi pilki noznej to z reguly ciezki wysilek aerobowy, a tego przy masie sie nie poleca. Tutaj najwieksza role zaczyna odgrywac odpowiednio zbilansowana dieta, w ktora musisz wliczyc kalorie spalane podczas treningow, tzn. trzeba jesc duzo wiecej (w zaleznosci od tego ile kalorii spalisz na treningu). Zapraszam do dzialu Odżywianie.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25655
Mam ten sam problem. Tylko że u mnie trening na siłce trwa 2 godziny, a granie w gałe codziennie ok 3-5. Najlepiej by było zrezygnować z jednego, bo granie w gałe i ćwiczenie to straszna mieszanka. Niestety ja nie moge zrezygnować z niczego. Jeśli też nie zrezygnujesz z niczego to nie rób w jeden dzień treningu w gałe i na siłce. Rób je najlepiej na przemian.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 66 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 835
Hmmm panowie powiem wam szczerze że nawet jak nie będziecie trenować jednego i drugiego w tym samym dniu to i tak będzie gówno z tego.Dodatkowo jeżeli cwiczycie na masę to to co zrobicie na siłce-zostawicie na murawie Tak jest niestety w życiu!.Albo rybki albo akwarium

Strach przed śmiercią jest gorszy niż ona sama.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2071 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5983
dzięki chłopaki, dobry pomysł z tym zwiększeniem kalorii nad tym pomyśle:_) i napewno tak zrobie
może dogadam się z trenerem że będe przychodził tylko 2 razy w tygodniu przez jakiś czas
DZięki łapcie po sogu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25655
Saib__ dobrze prawi

A co do wypowiedzi Cinka to ja miałem i rybki i akwarium

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-12 20:20:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84432
Ajak!

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 3913 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25655
Saib__ ale avatarek sexi

Saib jesteś moim PornIdolem Czy jak to tam sie zwało.

Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-07-12 20:24:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20425 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84432
Hyhy
A co do avatara to jakiegos wojownika wyciagnalem z googla.
Ok, nie robmy czata.

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-12 20:26:15

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70811
j/w wg potrzeby dodać kalori

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2943
Przede wszystkim należałoby zmniejszyć ilość treningów na siłowni do 3 (oczywiście jeżeli wciąż chcesz równocześnie grać i ćwiczyć) - regeneracja przede wszystkim (przyrosty może wolniejsze, ale pewniejsze i bezpieczniejsze => przy 4 może być dupa zbita i na siłce i na boisku), no i jak już pisali wyżej, kalorie.
Inna sprawa, że ważne też jaki cykl treningowy będziesz miał teraz w piłce (skonsultuj z trenerem) - bo nie wszystko można łączyć (to znaczy ważne też jakie treningi następują po jakich - np. szybość czy nową technikę robi się zwykle po dniu regeneracji i tak może mieć zaplanowane twój trener a ty pójdziesz w tym dniu na siłke bo akurat będziesz miał czas i wszystko diabli wezmą)

Uważajcie na wystające dziury w ścianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Złote usta ;-)

Następny temat

koszulki - zrób se sam?

aerofull