Paweł- dt

Widziałem właśnie i sam Ci napisałem już wtedy że tam jeszcze zapas był na 2p minimum :D a wykonanie bardzo spoko do samego końca :) więc na bank noga podziękuje przyrostem!

A jak nie to oddajesz swoje :)

Spoko :D weź ostry nóż :D moja mama jest krawcową to zaraz przyszyje :D

Dziś dnt , służba 12h , jutro też, od poniedziałku nowy tydzień i ogień :).

Dieta :

1- omlet z jaj i izolatu
2- kura, jaglane, warzywa, lniany- 500mg ALA I berberyny
3- j.w
4- jaglane, wpc, orzechy - 500mg ALA i berberyny
5- omlet z płatków owsianych , kura, warzywa, całe jajko - 500mg ALA i bebrberyny

Zestawiłem zdjęcia , na pierwszym ważę 89 kg i to był drugi tydzień redukcji , drugie aktualnie czyli po ponad 7 tygodniach masy z wagą 90kg , napewno lepsza jakość przy podobnej wadze, więc coś tam progresuję i nie obijam się chyba :)





Zmieniony przez - truska45 w dniu 2019-05-04 20:53:11

Jest mega dobrze!

Dzięki, ciekawe ile jeszce masy przede mną i redukcja taka dość mocna, bo chciałbym postartowac w lipcu. Plany były za rok mp w kwietniu, ale w styczniu rodzi mi się drugie dziecko i trochę z mojej strony było by durne przygotowywać się wtedy. Finansowo icl czasowo byłoby ciężko, ale może dramatyzuje :)

widać ze ładny progres notujesz ;)

sporo berberyny leci a w DT ?

gdzie chcesz w lipcu wyjsc? bo władek i jastarnia juz nie jest ifbb

Berberyna tylko w dnt do 4 posiłków, w dt ALA po 500mg. Dzięki Mariusz, chce na Sopot, tymbardziej, że bana ma nie być, Przemo 5 osób wystawia i sam będzie,. To też super okazja poznać się na żywo i fajnie spędzić czas, widziałem Damian się szykuje tez, ode mnie Cinek i mój dobry kolega też , więc ten Sopot mnie kusi :).

No to jak można na Sopot bez bana to super. Więc mogę być nakarwde fajne zawody no będzie dużo zawodników

Niee to ja pomieszalem. Bo najpierw wyszło info, że można będzie startować i w Sopocie i we Wladku. Więc zrozumiałem, że nie ma bana za Sopot. A to chodziło właśnie o to, że Władek już nie jest pod ifbb.