Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
CHUNGA - tu nie ma nic rewolucyjnego. Stara szkoła - to trening jaki był dziesiątki lat przed dobą kulturystyki. Klasyczne, stare ćwiczenia - wiele z nich znanych od setek lat (np. najbardziej naturalny ruch np. podnoszenia ciężaru z ziemi). Z pewnością jest skuteczniejszy w wielu aspektach od obecnie promowanej mody i maszyn. Wiesz o co chodzi. Wielki, ogromny facet przychodzi, nakłada maleńki ciężar i ćwiczy. A później okazuje się, że siły efektywnej tam nie ma wcale, zręczności, szybkości i sprawności też nie. Podciąganie -niemożliwe. Sprint? A chcesz żebym zawału dostał?
pytanie
Witam!
KNIFE, mogłbys mi wytłumaczyc jak dokładnie wykonywać ten podrzut?:)
Szacuny
1
Napisanych postów
196
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17597
Własnie robie jednorękiego morderce zainspirowany przez Knifa . Ciezar 33kg czyli 1/3 masy ciala.Tylko taki ciezar w chacie mam.Na silowni sa 50kg.Robie interwalowo .Pot sie ze mnie leje.Dobre cwiczenie.
Szacuny
3
Napisanych postów
904
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
32757
knife juz dawno otworzyles mi oczy na wlasciwy trening i dzieki , szkoda , ze tak malo cie na forum :P mam pytanie bo ja trenuje w tygodniu podobnymi schematami ,ktore podales tyle , ze w pon robie trening crossfit typu 300 w srode zarzuty na czas plus jednoreki morderca a w pt biegam interwalami plus worek i nie wiem czy nie lepiej robic np crossfit 3 razy w tygodniu plus bieganie, czy zbyt bardzo tego nie mieszam ?