mAsAkrA14
mam 14.5 lat cwicze juz od ponad pol roku mase teraz rozpoczynam trening silowy i czy ten plan ktory ulozylem jest dobry??
poniedzialek-klata barki plecy
wtorek--biceps triceps brzuch
srode--odpoczynek
czwartek--klata barki plecy
piatek--biceps triceps brzuch
I jeszcze coddziennie biegam
wzrost-173
waga-70kg
Zmieniony przez - mAsAkrA14 w dniu 2008-07-29 08:38:17
poniedzialek-klata barki plecy
wtorek--biceps triceps brzuch
srode--odpoczynek
czwartek--klata barki plecy
piatek--biceps triceps brzuch
I jeszcze coddziennie biegam
wzrost-173
waga-70kg
Zmieniony przez - mAsAkrA14 w dniu 2008-07-29 08:38:17
Krzysztof Piekarz
MrRat
