PLAN NA MASE DO OCENY

Jem normalne obiady co dzień co innego. Jem bardzo duże porcje. Zupy i "drugie dania" na zmiane

Spoko, rób masę na zupach (), może za 4 lata wyciśniesz 70kg na jedno powtórzenie.

Chodzi o to że nie mam tyle pieniędzy aby tak o pozwolić sobie na jakąś dietę czy suplementy...

Dużo nie trzeba, skoro z rodzicami mieszkasz, kupujesz ryż, wodę, płatki owsiane, jakąś rybkę, a resztę (mięsko, jaja, jakaś oliwa) rodzice kupują zapewne tak czy siak. 200-300zł Poproś rodziców o pieniądze, czy sam zarób, nie jest to wiele.

Wezmę to do siebie, a przy np. takiej diecie to którym planem lepiej jechać?

Plan Traktora: https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html
Dietę ogarnij! To 70% sukcesu!

pff FBW traktora nic pompy w klacie nie czuc po tym ani wogule zadnej pompy moze sie lekko w plecach i barkach poprawisz i nogach a tak to nic

Ta, idź lepiej zrobić klata+biceps i płacz że od roku masz wagę 65kg.

haha abewu waga 65 od roku po cholere sie udzielasz jak niewiesz robiles ten plan chociaż? te Fbw to dobre na poczatek ale jak juz sie ma 90 w klacie to na plaskiej to ciezko o cos wiecej

Owszem dobre na początek (nigdzie nie pisałem że to plan na całe życie), znacznie lepsze dla początkującego niż split typu "30 serii na klatę, bica, nogi 4 serie". A pisząc teksty typu "pompy w klacie nie czuć po tym ani w ogóle żadnej pompy" (już poprawiłem łaskawie twoje błędy) pokazujesz jaki poziom wiedzy prezentujesz.