Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

jw

szczęściarze

a ja miałem iść jutro do pracy na 15 a dzwonili żebym przyszedł jednak na 9 i cały dzień jutro w pracy ;(

a ja jutro caly dzien wolny

wrocilem

a ja jutro na myjni od 8 do 18 wiec nie tak zle chyba ze bedzie ostry zapier*dal ale kit przynjamniej wiecej siana bedzie


31989** 17:32:01
ej siema
31989** 17:32:08
sluchaj mam pytanko
Ja 17:32:09
czesc?
Ja 17:32:17
no
31989** 17:34:12
robie pierwszy cykl na mono i gainerze mono jem 3 tygodnie ponad i gainera jadlem 1 tydzien i mi sie skonczyl i przytylem prawie 10 kg ale niewiem czy od tego:D:D teraz dostalem jeszcze 3 kg gainera ale robie odchudzanie czyli areoby itp i niewiem czy brac gainera czy nie moze ty wiesz:D:D:D!!
Ja 17:34:41
a masz diete czy zresz co popadnie?
31989** 17:35:34
nie mam diety ale staram sie jesc dobrze makaron ryba itp itp wiem co kiedy jesc staram sie ale niemam wszystkiego dokladnie obliczonego
Ja 17:35:44
to ty powinienes wiedziec czy ci brakuje zarcia czy nie
31989** 17:36:20
no raczej nie.....
Ja 17:36:24
endo, ekto moze mezo?
31989** 17:36:31
moze nieraz po silowni...
Ja 17:36:40
moze
31989** 17:36:41
ja niewiem:D
31989** 17:36:47
waze 90kg przy 180 cm
Ja 17:36:49
masz sklonnosci do tycia czy patyk jestes?
31989** 17:37:03
waze 90kg przy 180 cm
31989** 17:37:29
i chce teraz troche zzucic wlasnie w trakcie jestem :D i niewiem czy brac gainera ...
Ja 17:37:36
a ja waze 65 kg jestem maly chudy leszcz i chcesz rady od takiego?
31989** 17:37:43
czy wziasc go po redukcji-...
31989** 17:37:57
niewiem ja myslalem ze sie znasz:D:D
Ja 17:38:01
gainer to tylko zarcie w proszku wiec jak uwazasz ze ci brakuje kalorii to zryj jak nie to nie
31989** 17:38:07
to dobra dzieki napisze do innego:D
Ja 17:38:09
nie znam sie
Ja 17:38:11
ok
Ja 17:38:13
spoko
Ja 17:38:15
narka
31989** 17:38:23
dzieki bardzo za checi pomocy narka!!

Jeeeezuuu

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2007-12-27 17:37:26

a ja 2 dni zwolnienia, od niedzieli kontuzja karku i ból

wolne od siłowni na bank ponad tydzień.

zdr.

no to szybkiego powrotu do zdrowia

a co zrobiles?

to ostro siodema

edit:
zdrowiej mietki

Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-27 18:05:56

dzięki

wyciskałem zza karku

coś sie źle napiąłem w szyi i zabolało

dzień potem już ledwo ruszałem, boli jak cholera

i dobrze, będzie nauczka przed tym idiotycznym ćwiczeniem.

zdr.

ee ja wogole nie lubie zza karku choc nie ktorzy uwazaja to za najlepsze cwiczenie na barki to ja i tak wole hantle

no to zdrowia