Ocena treningu na mase

ronie220

Najczęściej porcja to 30g. Nie masz wagi kuchennej ?

Mam na zalaczonej plastikowe miarce 70 a waga wskazuje 25 gram. Waga dobra. Czemu tak jest.

Szkielet34232

ronie220

Najczęściej porcja to 30g. Nie masz wagi kuchennej ?

Mam na zalaczonej plastikowe miarce 70 a waga wskazuje 25 gram. Waga dobra. Czemu tak jest.

Bo to jest proszek czasem w miarce jest bardziej spulchniony czasem bardziej ubity stąd różnica. Dlatego zawsze warto używać wagi .

Juz wiem. Mam jednostki cc. Przez pol roku myśląc ze lykam 30 gram lykalem 8. Dlatego paczka 700 gram starczala 3 miesiace

Szkielet34232

Juz wiem. Mam jednostki cc. Przez pol roku myśląc ze lykam 30 gram lykalem 8. Dlatego paczka 700 gram starczala 3 miesiace

To teraz masz jasność. Ale producenci najczęściej piszą na opakowaniu ile miarek to porcja.

Szkielet34232

Juz wiem. Mam jednostki cc. Przez pol roku myśląc ze lykam 30 gram lykalem 8. Dlatego paczka 700 gram starczala 3 miesiace

Panie kolego nie domyśliłeś się, że coś za mało Ci tego schodzi ? Choć czasem tak się zdarza ale przez to mogłeś mieć ciągle za mało białka w diecie chyba, że nie jadłeś tego za dużo.

Używałem mniej wiecej 4 razy w tygodniu wiec. W te dni zamiast 150 gram bialka miałem jakies 137

Szkielet34232

Używałem mniej wiecej 4 razy w tygodniu wiec. W te dni zamiast 150 gram bialka miałem jakies 137

No to nie powinno być problemu bo to też nie jest jakaś duża ilość spożywana przez Ciebie więc się nie przejmuj.

Mija tydzien i waga stoi. Podnieś c wegle w dt i dnt ? Z 2600 na 2700 i 2900 na 3000?

Szkielet34232

Mija tydzien i waga stoi. Podnieś c wegle w dt i dnt ? Z 2600 na 2700 i 2900 na 3000?

Tak trzeba skorygować dietę, jak nie ma progresu w wadze to warto coś dołożyć żeby się progres nie zatrzymał na dłużej.

Ja bym się wstrzymał, bo kilogram czystej masy buduje się tygodniami. Jeśli dołożysz kcal to możesz jedynie sie bardziej zalewać a mięsnie będą rosły w tym samym tempie.