Nitrobolon ENERGIZER

jabolcokk mam pytanie do ciebie bo mam taki plan cwiczen cwicze co dziennie ok godz i nie wiem czy to dobrze ?czy lepiej by było cwiczyc co drugi dzień ?

Za dużo codziennie jak już 2 dni i 1 dzień przerwy.

Tylko wtedy cała suplementacja jest droższa

3-4 treningi w tygodniu to optymalna ilość w ciągu tygodnia.

zależy jeśli Lightowe Treningi i np. Poniedziałek sama Klatka to może ćwiczyć 2 dni 1 wolny.

Standardy 3-4 w tygodniu się bardzo dobrze sprawdzają ale w praktyce po czasie warto dopierać treningi pod siebie.

a co powinno sie cwiczyc w poszczególnych dniach możecie panowie rozpisac

Oj jest tyle metod

Standard Plecy + Biceps , Klata + Triceps albo Klatka + Biceps , Plecy + Triceps

dalej, Barki + kaptury, Nogi + grzbiet oczywscie do każdego treningu brzuch , i tam gdzie zdążysz z 1-2 razy w tygodniu Przedramiona.

To zależy co chcesz osiągnąć? Jest kilka rodzai treningów które można wykonywać z dobrymi efektami np. HST, FBW.
Napisz coś więcej o sobie.

no tak to nie ruszymy . co mam np wiecej napisac o sobie Nitroman?

- Waga
- Wzrost
- Jak wyglądają posiłki w ciągu dnia
- Obecny trening
- Jaki masz cel ( większa masa, rzeźba, wytrzymałość?)

-waga 65 kg
-wzrost 178
-rano ok 9 sniadanie koło 13 obiad no i do wieczora zawsze sie cos przekonsi jeszcze
-2 miesiace trenowałem co dziennie ok 1 godziny
-cel mam taki chciałbym zwiększyc mase no i nabrac duzo siły