Nawijanie ciężarka

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769

Witam
Mam pytanie ile powtórzeń wykonuje się nawijanie ciężarka. Czytałem na tym forum że nie wolno wykonywać zbyt małej ilości powtórzeń.
Trenuje tym planem
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html
I wszystko jest napisane ile powtórzeń oprócz tego jednego ćwiczenia.
Ile wykonywać tego ćwiczenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Barcers ale co lepiej mięśnie rozwinie trenując na piłce czy co bo tego nie rozumiem.

Tak trening w dni wolne od kicka

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ile dasz radę :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

adicivic

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769

Aha spoko
Dzięki

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Takie partie jak przedramię (oraz łydki czy szrugsy) wykonuje się do oporu

...

adicivic

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769

Dzięki za odp.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512

barki tez lubia duzo powtórzen az do maksymalnego palenia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

adicivic

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769

Łydki czy barki mam napisane ile powtórzeń. A przy tym jednym ćwiczeniu nie było. Robiłem po 20 razy a nie sądziłem że to na maxa trzeba.
Dzięki

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

W razie pytań pisz w tym temacie :)

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

adicivic

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769

...

adicivic

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 77 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 769

Mam pytanko. Ja dodaje 2,5 kg do ćwiczeń na tydzień lub zwiększam trudność ich wykonywania. Teraz zaczne ćwiczyć trzeci tydzień i będe wykonywał 3 obwody a w czwartym tygodniu 4. I czy to wykonywanie jednego obwodu więcej w trzecim a potem czwartym tygodniu wystarczy czy mimo to dołożyć jeszcze 2,5 kg.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie dokładaj i zobacz jak będzie szło, jak przy 4 obwodach będzie łatwo to wtedy dodaj ciężar

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat