Sniadanie : Omlet z 3bialek i 2 calych jaj + 45-55 gram platkow owsianych, to wszystko polewam kefirem ze zmixowanym jednym jablkiem.
DRUGIE sniadania : W szkole.. jest to Kefir -400 Gram + jablko / lub 2 kanapki z grachamek i ok 50gram szynki z kurczaka + pomidor
Obiad : Filet Smazony w papirusie winiary [ byl gotowany dosc dlugo ale nudzi sie nudzi.. xd ] do tego w dni treningowe albo makraon durum ok 70gram albo kasza gryczana ok 90-110gram , czasem jakas zupa - Grzybowa, Chinską [ robiona przez mame, nie kupna :D ] lub pomidorowa. Kilka ogorkow + pomidor i czasem pol papryki
Po treningu : omlecik z 2 bialek i 2 calych jaj z 40 gram platkow polany kefirem [ ok 50gram - 90gram kefiru ]
Kolacja: Serek wiejski ok 140-190gram + pomidor + 2ogorki kiszone + 1/2 papryki raz za czas dorzucam 35 gram fileta z kurczaka.