Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
235
czytalam ale jakos nie chce mi sie wierzyc w to ze jak bede jadla to wszystko to schudne, skoro teraz jem wszystko i tyję no moze jem za duzo ale to dziwne ze mam schudnac podczas jedzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
235
Nie wiem czy nie za duzo białka, no i nie wiem co jeszcze dołozyc z tłuszczy, z doświadczenia wiem, że nadmiar węgli mi szkodzi
Proszę o ewentualne uwagi do dietki, zalezy mi na szybkiej redukcji oczywiscie
Szacuny
3
Napisanych postów
419
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6076
Hej, mam pytanie jak chcesz odmierzyc 100g jajka?? przeciętne jajko ma 60g i dlatego tyle bym proponował do tego jakies pieczywo bo tak same jajko słabo wchodzi. warzyw nie wliczmy do biansu. Na moje za dużo oliwy po 2 x 10g starczy i obnizysz kcal. Twaróg daj półtłusty mniej przetworzony. Co do aktywnosci to nie da rady nic innego jak szybkie spacery?? Może jakieś biegi??
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
235
nie wiem jak po ugotowaniu ale na surowo mialo ok 100 g wazylam
po za tym wszedzie polecają wiecej tłuszczy wiec myslałam że oliwa z oliwek to dobry pomysł
Szacuny
6
Napisanych postów
1332
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8007
Dlaczego nadmiar węgli Ci szkodzi? Czemu nie ułożysz normalnej diety zbilansowanej? Węglami podkręcisz metabolizm spieprzony przez poprzednie diety. Dorzuć wysiłek siłowy oraz jakaś formę aerobów.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
235
po prostu po kazdej diecie jak zaczynalam normalnie jesc i jadlam wlasnie weglowodany (makarony, ryz itp) to bardzo szybko tyłam dlatego boje sie to jesc :(