Anonim
Mam 17 lat , cwicze breakdance od 1,5 roku i jako tako wyrobily mi sie miesnie ale sa niewidoczne. Od 3 misięcy cwicze z cieżarami i uprawiam boks. Jednak moja sylwetka mi nie odpowiada. nie mam ambicji byc wielki poprostu chcem być wyżeźbiony .... moj kolega cwiczyl 4 miesiace i wzias 100 mety i podoba mi sie jego sylwetka juz od dawna myslaem o mecie ale balem sie tego.Prosze poradzcie cos , cos dobrego mam 170 cm wzrostu i 65kg. moja sylwetka jest pokryta mala warstwa tluszczu. a co mnie jeszcze dziwi to rece mam za chude w porownaniu do sylwetki i nog. PROSZE DORADZCIE COŚ
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Moim zdaniem za mało ważysz, żeby zarzucić winko. Trenuj dużymi ciężarami wspomagaj się białkiem 2g na 1kg masy ciała, spij co najmniej 8 godzin. Co do diety nie polecam nic oprócz wysokobiałkowej.
Nie możesz na razie stosować ćwiczeń na rzeźbę bo spalisz to co masz i schudniesz, a tego chyba nie chcesz.
Pozdrawiam
"Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"
Nie możesz na razie stosować ćwiczeń na rzeźbę bo spalisz to co masz i schudniesz, a tego chyba nie chcesz.
Pozdrawiam
"Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"
...
Napisał(a)
RkW
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2097
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
69594
zeby sie wyżeźbić to najpierw musisz nabudować troche masy. A metanabol nie jest na rzeźbe
<><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
<><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
chcesz sie wyrzezbic to zarzuc hmb,ale po pierwsze zeby miec fajna rzezbe trzeba miec z czego ja zrobic wiec muisz najpierw nabrac massy miesniowej.co do metki odradzam na pierwszy cykl poza tym jetes za mlody troszke na koksowanie ale jesli juz chcesz koksowac to i tak wiem ze przykoksujesz..skads to znam:)wiec jesli chcesz cos na rzezbe to zarzuc winstrol.ale jak juz wspomnialem jestes moim zdaniem o wiele za mlody.pozdrawiam
chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...
chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
2097
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
69594
WYPEŁNIJ PROFIL KLUBOWY!!!!!!!!
<><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
<><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>
Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)
...
Napisał(a)
__Logan__
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
4456
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
65753
Przedmowca ma racje. Zeby rzezbic trzeba miec co. Co ciekawe na mecie mozna sie rzezbic (slowa Gohana), tylko trzeba bardzo uwazac na diete.
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
pozdrawiam Logan
"Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.[...]Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nigdy nie bierz tego gówna. Jesteś jeszcze młody. Proponuję duże ciężary i dużo białka 50/50
"Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"
"Ważne aby zawsze utrzymywać dodatni bilans azotowy"
...
Napisał(a)
LEX_luthor
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
160
jak twoj kolega moze dobrze wygladac po 4 miechach cwiczen i po 100 mety. Nie patrz na niego. Sam musisz podjac decyzje.Ja radzilbym ci zebys narazie nie bral mety. Najpierw pocwicz troche az bedzie cos widac
...
Napisał(a)
eDi__
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
812
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9250
słuchaj jeśli chcesz przybrac na masie to musisz sobie odpuścić takie fizyczne wysiłki . mówisz że trenujesz boks i napewno na treningach masz dobry zapi**** , również ten breake dance . Wiesz odpuść sobie to i ułóż dobry trening i diete a zobaczysz efekty
a nie po mete siegasz..
PWB
a nie po mete siegasz..
PWB
....:::NAJLEPSZA OBRONĄ JEST ATAK:::...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tnx wam ale powiedzcie mi szczerze co da mi 50 tabsów mety(raczje nie wezme tego bo kazdy mowi zebym se to darowal) ale jesli bym wzial to co by mi to dalo , oczywiscie przy treningach. i CZY LADNE BYM PO TYM WYGLADAL ?? piszczcie prosze bo nie bardzo sie znam na tych rzeczach a chcem jak najwiecej sie dowiedziec. Czytalem juz trening Domatora(czy jakos tak) i moje cwiczenia opieraja sie glownie na pompkach(rownierz na mostku) czy meta pomogla by mi ?? czy raszkodzila ?? Prosze o szczere wypowiedzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
812
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9250
hm jeśli sięgasz po koks (meta) pamietaj ze musisz najpierw mieć dosyc długi staz treningowy czyli na siłowni i wykonywać wszystkie cwiczenia jakie są dla początkujacych itp. na każdą partię mieśni cwiczenia , aby rozwijać je równomiernie więc niewiem czy ci sie opłaca siegać po koks jak masz odzywki w sklepach . Meta 50 tab. powiem ci że da ci sporo ale przy odpowiedniej diecie i treningu
Pozdrawiam !!
PWB
więc niewiem czy ci sie opłaca siegać po koks jak masz odzywki w sklepach . Meta 50 tab. powiem ci że da ci sporo ale przy odpowiedniej diecie i treningu
Pozdrawiam !!
PWB
....:::NAJLEPSZA OBRONĄ JEST ATAK:::...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jaka dawka i trening da mi miesnie a nie tluszcz ?? jakas podpowiedz. Z góry tnX.
Naprawde enie wiem co do mety zastanawiam sie ale boje sie tego zarzyć.
Naprawde enie wiem co do mety zastanawiam sie ale boje sie tego zarzyć.
