SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Melatonina

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 13006

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2929
Od 10 dni stosuje melatonine w dawce 2,5 mg przed snem (tak jak radził Pan Sławek w PB). Jakośc snu sie poprawiła, regeneracja też, ale jest jeden problem. Mianowicie wcześniej robię się senny. Podczas gdy przed rozpoczęciem suplementacji melatoniną kładłem się spac zazwyczaj ok 23, teraz już o 22 kleją mi się powieki. Normalnie by mi to nie przeszkadzało ale ostatni posiłek jadam o 22.30 i ostatnio zdarzyło mi się 2 razy zasnąc nie zjadając ostatniego posiłku, już nie mówiąc o "przedsennej" dawce zma i melatoniny.

Czy to normalne?

Mam zmniejszyc dawki melatoniny?

Co robisz w walentynki?
Biceps i klate

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 28879
to bida z tobą jak ty w takim wieku masz problem z zasypianiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2929
problemów z zasypianiem raczej nie mam, zależało mi na działaniu melatoniny jako anaboliku i antagonisty kortyzolu

Co robisz w walentynki?
Biceps i klate

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Nutrifarm
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 9764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23537
Rychu, chodzi o anaboliczne działanie melatoniny - przeczytaj artykuł w bieżącym nr PB.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Nutrifarm
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 9764 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23537
Pedro, to bierz tę dawkę melatoniny podczas kolacji.

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 342 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2929
OK tak zrobie, a mógłby mi Pan wyjaśnic co to zmieni

Co robisz w walentynki?
Biceps i klate

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 23432
dziwna reakcja przy tak malej dawce, ja 5mg zupelnie nie czuje. Od jutra zaczynam 20mg ale biore oczywiscie ze wzgledu na wlasciwosci anaboliczne.

Co do twojego problemu to szukalbym w czym innym przyczyny.

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126098
Rychu, chodzi o anaboliczne działanie melatoniny - przeczytaj artykuł w bieżącym nr PB.

tylko musisz sie spieszyc
kolejny magazyn juz puka do drzwi
i starszego (jeszcze obecnego) bedzie trudnej dostac

a bedzie na wakacje co czytac

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2407 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37030
Biniu, kiedy nowy numer?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2784
Witam, przepraszam że się wtrące, ale nie chce zakładać nowego tematu a mam pytanie dotyczące właśnie melatoniny. Otóż mam 17 lat i straszne problemy z zasypianiem, potrafię nawet pół nocy przeleżeć i nie spać, próbowałem dużo rzeczy i nic nie pomagało. Chciałbym spróbować z melatoniną, mógłby ktoś napisać gdzie można dostać taki specyfik i w jakich ilościach to brać przy problemach ze snem?
Pozdrawiam

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 218 Wiek 48 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1095
Panowie już była całkiem ciekawa dyskusja na temat melatoniny w tym dziale,a także wystarczy sięgnąć po ostatnie PB,były też fajne artykuły w niedawnych magazynach KiF i SdW,zresztą temat melatoniny jest ostatnio bardzo modny.
Ja osobiście łykam 2 mg łącznie z Chela MZB,jak dla mnie połączenie rewelacyjne,nawet przy krótszym śnie regeneracja więcej niż przyzwoita. Wspominacie o porach brania i senności,ja biorę w różnych wieczornych porach,czasami o 22 a czasami o 1 w nocy i nie zauważyłem aby miało to jakieś znaczenie,zamykam oczy i śpię.
a teraz cytat z prasy branżowej,.........,naukowcy stwierdzili,że melatonina przyjmowana w małej dawce przed treningiem nie tylko nie usypia i nie zmniejsza zwykłej czujności,ale wprost przeciwnie-podnosi poziom hormonu wzrostu.
Aby podnieść poziom hormonu wzrostu,należy przyjąć melatoninę w dawce 0,5-2 mg na 30-60 minut przed treningiem,...........,koniec cytatu. Całkiem ciekawa teoria,nieprawdaż ???
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

propozycja dla OLIMPU=wydajcie preparat z najlepszymi antyutleniacze w duzych dawkach

Następny temat

niedoczynnosc tarczycy a suplemty kwasu hiarlunowego

Zestaw 1