...
Napisał(a)
tak wyszlo w kalkulatorze kcal, jak 3000 na poczatek? od nowa jadlospis zrobic? nie za bardzo wiem co w nim zmienic...
...
Napisał(a)
matrix99
nie widzialem, ze temat ma 2 strone:)
odnosilo sie to do zapotrzebowania
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Czesiek43wieksze ilości jedzenia po prostu ;)
okej, a jadłospis jest okej? [przyjmijmy ze sa wieksze ilosci jedzenia]
i jakie sa zamienniki do miesa i ryby?
...
Napisał(a)
Płatki do wywalenia, puchatek tez, to masło nie ma nic wspólnego z masłem - wywal, ten chleb dobrze by było jakbyś zmienił na razowy, a przynajmniej ogranicz jego ilość
...
Napisał(a)
co zamiast płatków? owsiane? czy to aż taka wielka różnica w porównaniu do tych? wyszło że tylko kilka gram więcej węgli i tyle
...
Napisał(a)
ale te płatki zgaduję, że przepełnione są przede wszystkim cukrami :)
...
Napisał(a)
Można, masło extra - robione z mleka, a nie z utwardzonych tłuszczów roślinnych. Najlepiej takie 82% tłuszczu
Polecane artykuły