SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Martwy ciąg a brzuch

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 19 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 147
witam dziś mam pytanie związane z martwym ciągiem. Chodzi o duże napięcie brzucha którego doświadczyłem na ostatnim treningu, przy głównej serii podczas wykonywania martwych ciągów wyprodukowałem bardzo duże ciśnienie które mocno napinało mój brzuch, nie wiem czy to było naturalnie przez organizm czy ja miałem na to wpływ. I teraz pytanie czy takie napięcie niesie ryzyko przepukliny czy to dobra sprawa i jeżeli jakaś przepuklina postępuje to jak sprawdzić jej obecność? z góry dzięki za odpowiedź.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12010 Napisanych postów 160328 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234039
Witaj.

Martwy ciag jest ćwiczeniem, ktore jest mocno wymagające dla naszego calego aparatu ruchu, jak i wiekszosci miesni znajdujacych sie w ciele.
praktycznie samo cwiczenie polega na tym, ze musimy za pomoca nog, jak i miesni grzbietu podniesc znaczne obciazenie z ziemi.
sytuacja ta sprawia, ze uruchamiamy mocno cale cialo, aby wykonanie bylo mozliwe.

Polecamy również: Jak poprawić martwy ciąg? Jakie mięśnie pracują w martwym ciągu?


Co więcej, mocno pracuje również tłocznia brzuszna.
W jamie brzusznej musi być wytworzone znaczne cisnienie, aby Twoj kregoslup byl odpowiednio stabilizowany.
mozna tutaj uznac, ze mięśnie brzucha jak i tlocznia brzuszna napina sie tak mocno, jak mocno pracuja prostowniki, aby doszlo do balasnu pomiedzy miesniami
pomiedzy ktorymi znajduje sie kregoslup.


jednak odp na Twoje pytanie, czy martwy ciag moze prowokować przepuline?
tak , mocna praca tłoczni brzusznej moze prowokować powstawanie przepukliny, jednak bedzie to w duzej mierze zwiazane z Twoja budowa ciala, ktora bedzie lub tez nie, predysponowala do tego, aby pojawila Ci sie przepulina.

wyprzedzę tutaj tez pewne pytania dotyczące pasa, pas moze chronic przed powstaniem przepukliny brzusznej, jednak z drugiej strony moze stwarzac wieksze ryzyko powstania przepukliny pachwinowej.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 312 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 24555
Uważaj na technikę przy tym cwiczeniu. Jestem po przepuklinie pachwinowej i brzusznej, nie wiem czy było to spowodowane MC, mimo tego nie potrafię zrezygnować z tego ćwiczenia, uważam je za najlepsze ze wszystkich i mógłbym robić je codziennie :D

Skup się na prawidłowym oddechu tutaj


Zmieniony przez - szafoski3 w dniu 2020-07-29 13:21:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 12010 Napisanych postów 160328 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234039
dokladnie kwestia oddychania, pracy core, zachowania nautralnie ustawionych plecow jest podstawa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

Następny temat

Ściąganie drążka nachwytem

WHEY premium