Mam 14lat jaki trening doradzacie?

j/w.

a ty onkelfaka tym że ćwiczysz w ten sposób nie udowodnisz że jesteś dorosły a wręcz przeciwnie że jesteś zwykłaym gówiarzem który g**** wie o kulturystyce...

i opinię że w wieku 14 lat ... ćwicząc martwy ciąg albo przysaidy krękosłup Ci się wyprostował zostaw dla siebie.

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2004-06-08 11:08:51

SIR dawnoscmy nie gadali - jak tam gęstośc ?

no witam mr. Faka

..jestem na 3 tyg. gęstości i jestm bardzo zadowolony z efektów, przy zachowaniu obwodów(zeszły tylko mm ) .... robię się nieźle pocięty, zdjęcia wrzucę za 3 tyg. ... czyli pod koniec cyklu gęstości

treningi podobają mi się bardzo, i tak mocno ukrwionych mięśni jak po tych superseriach to jeszcze nie miałem...

dietkę trzymam, wspomagam się ZMA, BCAA, HMB, WPI, CARBO i TRIBULUSEM

a jak u Ciebie, co teraz robisz?

wezme sobie wasze słowa do serca

i tu masz u mnie dużego + ... a nawet soga

no tez gestosc brzuszek lekko poszedl w dol - lekko oponka , cos tam wida zale z bebnem słabo nadal :/ a obwody nie schodza ale powiem ci ze po treningu klaty jestem wywalony na maxa tych 2 łaczonych seriach na koncu - rozpietki i przenoszenie

ja robię rozpiętki+ściąganie linek w bramie

ale jak robię barki... podciąganie do brody+peckdeck to muszę oprosić kumpla zeby mi sciągnął z parapetu wodę bo nie mogę ręką do góry poruszac

niee barki jako ze mam ten zapas jaki jest w zalozeniach to luzik :) ale klata - trning mistrzowski - no michail ukladal nie / :)

Onkelfaka nie bierz słów do serca bo ci to nic nie da :)
wciel je w życie :)
i przestań robić przysiady itp tylko sie wybierz do ortopedy i zobacz jak tam twój kręgosłup...
i do masarzysty poginaj... może jeszcze nie jest źle

TAIL, PRZESTAŁEM ROBIĆ MARTWY CIĄG, A PLECY MNIE NIE BOLĄ I JEST ZE MNĄ WSZYSTKO DOBRZE A SŁOWA WCIELAM W ŻYCIE JUŻ OD MIESIĄCA

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-08 16:32:51