Lorenzo Becker

matitito idź boroku tad

żal mi ciebie,wiesz ile trzeba za******lać żeby tak wyglądać ?jeszcze napisze że śmiesznie wygląda żal ci dupę ściska dzieciaku

jeśli chodzi o jego sylwetkę to jest duży ,ale jeśli patrzeć by kulturystycznie to jes taki wąski ,góra praktycznie ciągnie się w dół prostą linią ,a i tak jest na małym BFie

Jak nie zacznie porządnie trenować klatki to po redukcji może i będzie miał szerokie lecy i dużą łape... ale klata zrobi się płaska na niskich węglach ;/

wszystko bedzie git zostalo z pol roku- rok masy
wiec jescze duzo zrobi

Patrzac pod Kulturystycznym punktem widzenia niema dobrych proporcji .Alexey jest dla niego niedoscignionym ideałem i porownywanie go do Osiedlowego koksa Lorenzo jest smieszne :D

Oczywiście, że Alexey to inna liga ale i mimo to wolałbym wyglądać jak Lorenzo niż Alex, hmmmm sam nie wiem czemu :D

MCKOKS

tak na blogu

lorenzobecker.blogspot.com










I usually do wist curls at the end of any workouts (Chest, back, delts and arms. On leg days my additionnal exercice is for calves.).
I use a straigth barbell and a range of reps about 8-12 reps per sets. You have to shock the forearms quick and hard if you want them grow.
I usually do 4 sets of wist curls, and take a short rest between sets, like 45 seconds.
I also hit them very hard when I do heavy hammer curls, or reverse-grip barbell curls, for the brachii.





hmmm ciekawe

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-08-28 10:08:39

alex ma 21 lat bodajze czy 22? lorenzo ma 17 niedlugo 18 3 lata ciezkiej pracy miedzy nimi a ja i tak nie widze miazdzacej przewagi lesukova
ps wlasnie lesukov skonczyl w srodku sierpnia masowke bo widzialem z nim wywiad zobaczymy co pokaze jak sie wytnie

@Dalorenzzo you can curl 100 kgs ? for how much , also how much one handed?

odp

@sdfefde Yeah I used to do 5-6 cheated reps with that weigth

Bartus bo sie nie znas czlowieku zobacz jakie Alex ma proporjce genialne idz do piasokownicy widziales go w wieku 16-17 lat jak wygladał zobacz jego temat ,tylko do lydek mozna bylo sie przyczepic to jest fenomen .