TRENING
1.wyciskanie płaska - 4x10/
70,80,90,100/
2.wyciskanie skos - 3x10 /
60,65,70/
3.wyciskanie wąski - 4x10 /
60,65,70,75/
4.francuskie jednorącz - 4x10/
13,13,13,13/
Co tu gadać 3sec. negatyw plus zatrzymanie,minutowe przerwy
Rzeźnia
Jeszcze tylko dwa takie
treningi w tym roku
Dłużej bym chyba nie dał rady tak pojechać na suchości
to się ma także z innymi partiami. Puchnę jak świnka
Uczucie zaj**iaszcze
AEROBY
Bieżnia 20min. rowerek 30 min.
MICHA
1.płatki,3 jaja
2.łosoś,warzywa,oliwki
3.łosoś,warzywa,oliwki
4.białko
5.dorsz,warzywa,oliwa
6.twaróg,oliwki
Przekonałem się do płatków
całkiem nie z gorsza strawa
A jeszcze nie dawno śmiałem się jak można to jeść
a nawet trochę współczułem domownikom
Rybki cud miód
JAROSŁAW JAROSŁAW JAROSŁAW hehehe to się ludziom porobiło
sam dla jajek wczoraj przed tv to krzyczałem
żonka wlazła do salonu spojrzała się na mnie z politowaniem
pokręciła głową
a wychodząc mruknęła pod nosem "co ja zrobiłam"
Puenta. Marzy się co nie którym rewolucja, szkoda tylko że jak była okazja zabrakło kochones
albo mama nie pozwoliła albo jak to pięknie mówią zza oceanu dociskali sowietów
Z resztą co ja tam mogę wiedzieć toć byłem jeszcze w łonie
Żeby nie było że jestem tuskoentuzjastą, ludziom to się porobiło
jak to jest że na drugą kadencję wybieramy ekipę która podniosła podatki!Zapowiadała cięcia w socjalce i podniesienie kolejne podatków
Rety! Gdzie logika
Wybieramy ludzi którzy łupią nasze kiermany
He to się rozbujałem
ale wścieka mnie jak lukam tv a tam same absurdy! Jedna perełka z ostatnich dni - kierowcy karetek mają dopłacać z własnej kiermany za paliwo bo przekroczyli limit zużycia! Kufa! Co jest gdzie my żyjemy. Po huk dociskać gazu jak będzie się dopłacać nich człek który czeka na pomoc fika.
Dobra starczy tych wynurzeń bo to troszkę inny dziennik a nie łzawy pamiętniczek
Absurdlandia
Z uśmiechem i do przodu