Lejdis z nikim się nie liczą - szydzą, spamują...... i kwiczą

Macieyou

dobry wszystkim

cześć, czołem

na dobry początek dnia:

Cześć

Ominął mnie kolejny matrix, bo net się zyebał odbiję jak tylko będzie okazja

Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2011-07-08 12:24:37

dzisiaj chyba dopiero poczułam, co to znaczy prawdziwy ból na treningu

I jak było?

Poszukuje jakiegoś fajnego treningu FBW , jakieś propozycję ?

Przysiad
RDL
Wycisk leżąc
Wiosełko
Wycisk stojąc
Drągal

taki ultra podstawowy jak chcesz 2 zestawy to tez można coś fajnego sklecić. Z resztą troche wariacji FBW jest


Dontknow no chwal tu się nam zaraz tym bólem

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-07-08 12:54:33

I jak było?
zaebiscie ale i tak na przyszlym treningu wycisne wiecej

Dontknow no chwal tu się nam zaraz tym bólem
wez przestan, nie ma sie co chwalic ja przy was to leszczu jestem do potegi, bo nie doszlam w przysiadach nawet do 30kg na razie
ale musze wam powiedziec, ze utrzymanie 26kg sztangielek na barkach bylo zaebistym popisem technicznym nadgarstki to mi prawie eksplodowaly.

i zauwazylam, ze na takie totalne dotyranie dobre sa cwiczenia z ciezarem wlasnego ciala, robione z maks. iloscia powtorzen. np dzisiaj dotyralam nogi przysiadami na jednej nodze. nastepnym razem sprobuje syzyfki.

edit: i zaliczylam pierwszego czita od jakiegos miesiaca babcia zrobila pierogi z wisniami i rzucilam sie na nie jak na mieso

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-08 12:55:45

Jaki "leszczu do potęgi"!? Leszczem do potęgi się jest jak się po paru wizytach zrezygnuje z treningów, bo za cięzko i się woli siedziec przed TV z paczka chipsów i ciastem na deser! Każdy tutaj zaczynał, też od śmiesznych ciężarów

To czy jest się leszczem czy rekinem zalezy tylko i wyłącznie od tego jak ciężko się pracuje nad sobą, a nie od tego ile numerycznie kg sie dźwiga.