Kto oceni nowy plan??

w sam raz

a przy treningu na mase ilość powtórzeń jest prawidłowa tak jak napisałem?
I jak możesz coś blizej jeżeli chodzi o rozkład partii , że jest dosc dziwny, bo nie jestem zbytnio w temacie.

np dzień po plecach cwiczysz bicepsy a jak wiadomo przy treningu pleców pracują one

Później napisałem że po,wto,czwa,piąt dni treningowe a śro,sob,niedz wolne i po plecach mam dzień wolny. A co do ilości powtórzeń może być?

powt ok, a jeden dzien niekiedy moze sie okazac zbyt mala iloscia czasu, aby sie w pelni zregnenerowac

ja myslalem nad takim treningiem

pn triceps biceps
wt nogi barki- z tym ze na barki bez wyciskań

pt klata plecy

mysle ze okresowo mozna cos takiego stosowac jedynie piatkowy trneing moze byc ciezki dla niektorych

a ilość powtórzeń jest prawidłowa