Szacuny
6
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
510
noo tydzień to to nie jest, już 2,5 tygodnia! to co, mam dołożyć coś? i tylko w treningowe czy we wszystkie dni? przypominam, że aktualnie jest 2000kcal b:140 ww:180 t:80
Szacuny
6
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
510
Dziękuję szefowa :)
Chciałam jeszcze zapytać czy jest jakieś zalecenie kiedy jeść śniadanie? Przez ostatnią dietę wyrobiłam sobie nawyk jedzenia ok 3h po wstaniu z łóżka, wcześniej nie mogłam 20 minut wytrzymać ;)) Teraz wstaję ok 7.30 a jem o 9.00. Tak może być?
Wczoraj była klata, siła serio idzie do przodu :) Bardzo się cieszę!
Niestety coraz częściej podczas ćwiczeń mam skurcz w palcu u stopy, chyba czas się wybrać na jakiś masaż.
Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-19 08:09:14
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Wydaje mi się, że 3h po przebudzeniu to za późno. Tzn. każdy ma swoje zwyczaje. Ja wstaję o 5 i jem o 6 a wynika to tylko z tego, że jednocześnie ze śniadaniem przygotowuję resztę posiłków i tyle czasu schodzi. Jak Ci wygodnie o 9 to jedz o 9, ale nie przedłużaj na siłę. Nie ma sensu według mnie. Jak chcesz wcześniej to też nie ma problemu.
Szacuny
6
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
510
Halo haloha,
nadszedł czas na co-dwu-tygodniowe podsumowanie swoich wysiłków ;))
Nie wiem w sumie, czy warto, haha.
Zdjęć nie wstawiam, bo żadnej różnicy nie ma.
Waga poszła trochę w górę.. o 0,7 kg :D Bic mi urósł o 1 cm haha nie wiem, skąd to wyniki.
No wizualnie nic się nie zmieniło, oprócz tego, że w dupie mniej cm (miało być na odwrót)
Aktualnie 2000kcal w DNT i 2200 w DT.
Zmieniony przez - aga1991 w dniu 2016-04-29 13:40:21