fsl
Ile czasu zajmuje Ci wykonanie tych 6 obwodów ?
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jakie masz tempo na 1 obwod?
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
JanekBosko
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7082
to zależy ale mniej więcej od 4-7 min
Im późniejszy obwód tym czas się wydłuża...czasem łapię kilka oddechów miedzy ćwiczeniami.
Przerwy to miedzy 3-5 min. Tu taj również zależy czy to pierwsza czy ostatnia przerwa.
Tak to wygląda...
Im późniejszy obwód tym czas się wydłuża...czasem łapię kilka oddechów miedzy ćwiczeniami.
Przerwy to miedzy 3-5 min. Tu taj również zależy czy to pierwsza czy ostatnia przerwa.
Tak to wygląda...
"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
to wszystko w normie
8 obwodów to maks
ale lepiej adaptować się na 6-ciu
i dażyć do jak największej ilości powtórzeń lub zmienić ćwiczenia na cięższe/zwiększyć obciążenia
8 obwodów to maks
ale lepiej adaptować się na 6-ciu
i dażyć do jak największej ilości powtórzeń lub zmienić ćwiczenia na cięższe/zwiększyć obciążenia
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
kooteK92
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2885
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
32920
Ja starajac sie nie robic w ogole przerw miedzy cwiczeniami i tak robie obwod w 12 min.Chyba za bardzo sie przykladam sie do tych cwiczen.
Zeby nie bylo spamu, to powodzenia, zagladam
Zeby nie bylo spamu, to powodzenia, zagladam
...
Napisał(a)
Nihil85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
315
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3538
Hmm, 8 obwodow to juz jak dla mnie za duzy pozeracz czasu, czasami tuz przed wyjscie na szybko zjadam posilek potreningowy. Dlatego tez zeby oszczedzic na czasie poszedlem w strone obciazen (a racze zamierzam).
No ale ja to tylko drugoligowcem jestem.
Obserwuje od początku, jak kazdy tutejszy dziennik zreszta :]
zyczę powodzenia i osiagniecia wyznaczonych celów
Pzdr
No ale ja to tylko drugoligowcem jestem.
Obserwuje od początku, jak kazdy tutejszy dziennik zreszta :]
zyczę powodzenia i osiagniecia wyznaczonych celów
Pzdr
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7082
przy 8 to mi psycha padnie...
5-6 obwód robie z pewnego przymusu także 8 sobie po prostu nie wyobrażam...chyba ze będę szybko zmieniał ćwiczenia
5-6 obwód robie z pewnego przymusu także 8 sobie po prostu nie wyobrażam...chyba ze będę szybko zmieniał ćwiczenia
"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
Z doświadczenia powiem, że do osiągania optymalnych wyników wystarcza 5-6 obwodów.
Więcej to dla potrzeb wyrabiania wytrzymalości specjalnej.
Tobie nie potrzebnej.
Więcej to dla potrzeb wyrabiania wytrzymalości specjalnej.
Tobie nie potrzebnej.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
170
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7082
czyli zostaje na 6 obwodach
"Słabym pozostaje jedyna broń...błędy silnych"
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Plan_+_porady_-_ze_stażem-t497158.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
86319
i git 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
Domowy Trening
Następny temat
Dziennik treningowy- Dysfor
