SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna - przestac / kontynuowac?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1113

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 571
Witam. W okolicach stycznia zakupilem sobie Monohydrat w proszku od Vitalmaxa. to moja pierwsza kreatyna
Przez jakies 2-3 tygodnie cwiczylem i bralem kreatyne, potem jakies 2 tyg przerwy bez kreatyny
nastepnie zrobilem straszna glupote - raz bralem, raz nie bralem (w zaleznosci od tego, czy mialem trening - a treningi mialem rzadko) czyli moglem 2 tyg nie brac jak i brac 3-4 dni pod rzad.


teraz jest srodek kwietnia a ja mam dostep do silowni i zaczynam normalnie cwiczyc
celem jest masa
robic cykl ok 6 tygodniowy?

Zmieniony przez - SlvdS w dniu 2010-04-11 09:27:01
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4522
Zrobić 6 tygodni przerwy od kreatyny a później zrobić normalny cykl.

"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"

JOHN PARILLO

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2026 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18838
ile dni mineło od ostatniego spozycia krety?

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
skup sie na regularnym trenowaniu i odpowiednim odżywianiu
poćwicz regularnie 1-2 miesiące i jak ci sie nie odwidzi trenowanie na siłowni to wtedy pomyśl o kreatynie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 571
minelo 2h

ok, prawidlowe odzywianie.
posiadam jeszcze BCAA Xtra
stosowac je?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
jeśli posiadasz to około treningowo możesz stosować
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2446
Tak ale po co brać BCAA niech poćwiczy narazie na sucho , redukcji nie robi z tego co wiem ;x

This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
redukcja nie jest jedynym wyznacznikiem suplementacji BCAA
przy każdym rodzaju wzmożonego treningu fizycznego się przydaje
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2446
Tak zgodzę się z Tobą , ale jak wraca dopiero do treningów , według mnie mógłby się wstrzymać i za jakiś czas wziąć z mono , gdyż treningi po pewnej nieobecności na siłce nie będą aż tak intensywne jak te za ~2 miesiące

zdr

This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 571
tzn u mnie jest tak, ze dostep do silowni mam od okolo 3tygodni
i odbylem juz jakies 7-9 treningow za kazdym razem zazywajac kreatyne
jutro czeka mnie kolejny trening, dlatego zadalem pytanie, czy przestac, czy kontynuowac...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
no to żeś dowalił jak dzik w sosnę
http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-11 13:53:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

KRETA, GLUTA, TAURYNA PILNE!!

Następny temat

Najmocniejszy supelek na stawy?

WPC zestaw