SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna . Pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1573

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4180
Mam Creatine Monohydrate Powder Olimpu ( w proszku ) 1300 g .
Czy jesli biore dziennie okolo 7 g to moge ja brac bez przerwy ? tj. na jeden cykl 1300 g . Czy lepiej jest ja podzielic na jakies 2-3 cykle i brac np. 10 g ?? Z gory dzieki

Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 209 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10373
..zrob sobie 2 cykle bierz 5g na czzo i 5g po treningu w nie treningowe bierz na noc pozniej 4 tyg przerwy i wal 2 cykl..powodzenia

Inter Rulezz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
3 dni treningowe x 10 g = 30 g
4 dni nietreningowe x 5 g = 20 g
--------------------------
50 g / tydzień

Cykl 4-8 tygodni.

4 TYG = 200 G, 8 tyg = 400 g.

Jakim cudem chcez zużyć 1300 g? Zanim kupiłeś, trzeba było poczytać.

Jeśli suplementacja niecykliczna to owszem możesz na tym pojechać b.długo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2113 Napisanych postów 49816 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 492165
dawkowanie:
po 10 gram dziannie z rana jedna porcja (5 gram) i po treningu w dni nie treningowe rano i w porze treningu


bierz tak ok. 6 tyg. i jak bedzies czul ze dalej idzie to bierz jak nie to robisz przerwe tyle co trwal cykl i znowu jedziesz

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2648 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66187
Jesli chcesz brac w sposob ciągły to najpierw 2-3 dni zrob faze nasycania (4x5g dziennie), a potem juz cały czas 0,03g na kg masy ciała.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14357
nie no bez nasycenia ta moda juz minela
bierz jak wyzej radza 5rano 5 po treningu

misiek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 199 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4180
Dziek wielkie . pozdrawiam

Co nie zabije to podwójnie wzmocni mnie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
Czy jesli biore dziennie okolo 7 g to moge ja brac bez przerwy ?

podobnie robie
z tym ze biore kolo 5 g przed treningiem i kolo 5 po (na wszelki wypadek i majac w glowie mentalnosc kulturysty - wiecej lepiej) :D

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 416 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2743
tak jak napisał _Knife_ jest dobrze :)

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 212 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 18987
1300g to styknie ci chyba juz do konca zycia
a tak powaznie to ja bym podzielil i 3 dobre cykle by na luzie wyszly

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 416 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2743
3 cykle to jak nic powinny wyjsc...

..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

38 dolców za SwoleN

Następny temat

Megabol Quatro Pro

Fruzelina