Kreatyna

Witam.O mnie:

Wiek : 17
Waga : 70 kg
Wzrost : 185 cm
Staż treningowy : ok.1 rok

Co brac na 1 cykl? Kreatyne mono czy mogę zacząć od jabłczanu?A może coś innego proponujecie.Proszę pisać z góry dziękuje.

jeżeli dieta jest
to mono będzie odpowiednie

Same mono czy coś do tego? jakieś HMB,dextroza?
A jabłczan czemu odpada? za silny na 1 cykl?

1. Jest dieta?
2. Jablczan nie odpada - nikt tak nie napisal !
3. mono z tego powodu, że na pierwszy cykl zdecydowanie wystarczy, powinno cie ladnie poklepac ( w moim przypadku tak bylo)
4. Na mnie jablczan nie dziala wcale ! ( moje odczucie, pewnie wielu sie ze mna nie zgodzi, ale wg. mnie to badziewie)

samo mono
jabłczan może też być

1.dieta jest :D
2.No też fakt.
3.Jaką stosowałeś? i jakie efekty?
4.Kreatyne + co jeszcze brałes?

Efekty to sprawa indeywidualna.
Mono to mono. ANi HMB, ani dextroza w zaden sposob sie nie przyda. Trzymaj miche i styknie.

nie bądź w gorącej wodzie kąpany
im więcej nie znaczy lepiej
pierwszy cykl pojedyncza forma kreatyny w zupełności wystarczy
ewentualnie białko/gainer celem uzupełnienia braków w diecie

masz racje flex, ale dla pewności pytam.
Dzięki wielkie!

Flex ma racje - jesli chodzi o odzywki.
bralem mono z Universala :) super efekty POLECAM !!

Jak to jest z tym spadkiem masy mięśniowej po cyklu kreatynowym?