Kofeina a kreatyna

Jestem po 5 tyg. brania kreatyny, podczas ktorych znacznie ograniczylem spozycie kofeiny (1 porcja dziennie przed treningiem). Bardzo ciezko bylo mi wstac z łóżka bez porannej kawy wiec pytanko - czy w przerwie miedzy cyklami mozna zwiekszyc spozycie kofy ? Czy nie bedzie ona w jakis sposob powodowała "wypłukiwania" kreatyny z nasyconych miesni ?

Mr Olympia -> kakao jest w sam raz dla pakera, nie wime o co Ci chopdzi z tymi kaloriami? że nuby wysoko kaloryczne? a gainer to niskokaloryczny jest?


fukinhot - theobroma znaczy dokladnie "napój bogów" od theos - bog i broma - napój. ambrozja to niewypał, olimp juz dawno wycofał z oferty.


sorry za offtop - nie moglem sie powstrzymac.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 23:27:55

nic nie bedzie powodowała, looknij na stacki kreatynowe nie jeden z nowszych stacków zawiera sporą dawke kofeiny w składzie.

Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2007-12-02 14:08:48

Nie bedzie nic wyplukiwala, pij smialo. Kawa tez ma swoje dobre strony, jak np: przeciwutleniacze
pozdro

dokladnie, nic sie nie stanie.

to jest fakt
kawa nie jest zla
a nawet dobra ;] daje ci kopa

no wlasnie o to mi chodzilo, rozwialiscie moje watpliwosci. To od jutra po sniadanku wreszcie "napój bogów" ;d

napój bogów to kakao (theobroma), nie detronizuj mi tu mojego rarytasu jakąs plebejską lurą

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 14:41:54

Pamiętam te czasy kiedy jeszcze na forum panował mit o kreatynie i kofeinie że niby kofeina niweczy działanie kreatyny. Na szczęście jest już obalony. Pij śmiało.


faftaq:

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 14:43:14

No kakao bardzo dietetyczne rzeczywiscie w sam raz dla pakera..a na tej "plebejskiej lury" to połowa kulturystow nie potrafilaby zrobic treningu

a i jeszcze : wlasnie o to chodzi ze ta kreatyna i kofeina to mit, ale wciaz pojawiaja sie artykuly np. Petera Forta ze niby jednak nie nalezy tych dwoch substancji laczyc. Zeby dmuchac na zimne staram sie wiec ograniczac, choc o calkowitej rezygnacji z kofy nie mam mowy

mit - tylko z tym, ze nie do końca, jednak musiałbyś naprawde mocno przesadzić z ogolną ilościa wypijanej kawy- ale to juz bardziej ograniczać może przyrosty masy niż poprzez bezpośrednie obniżanie dzialania kreatyny.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-02 20:49:02