Kilka słów o tym jak sobie spieprzyć odchudzanie

"czyli mis00 jezeli mamy y kacl(gdzie y > BMR) i x posilkow ,gdzie ten x im wyzszy tym mniejsze zatluszczenie podprady zaprzecza to podstawowemu prawu fizyki -->prawu zachowanai energi "

qazar jak udowodnisz ze mozna zastosowac zasade zachowania energii do ludzkiego organizmu to dostaniesz nagrode nobla...

Widzisz trenuje sporo lat ale dopiero od jakis 3 miechow wzialem sie za redukcje w formie aerobow cyklicznie stosowanych i diety. Co do zawartosci tluszczu to moj pomiar nie wiem czy jest dokladny poniewaz robilem go sam biorac probke z tzw "bokow" i dzielac na kalkulatorze na necie. Ogolnie to tluszcz u mnie znajduje sie tylko w jednym miejscu, okolice pasa tzw opona i tylko tam. Reszte ciala mam o niskiej zawartosci tluszczu na obreczy barkowej sama skora tylko dolne klatki i dol brzucha oraz boki. Pozdro

hehe nie ma sensu odgrzewać tak starej dyskusji - wiesz, są jeszcze podobno takie wyspy na których japońscy żołnierze ciągle nie wiedzą że się II wojna światowa skończyła ....

tolos...typowy trening masowy to najlepszy trening w okresie redukcji ...bo jest najlepszym antykatabolikiem...z tych legalnie dostepnych ofkołrzzz ;)

zalezy co jest proryeem misiooo

nie ma żadnego zależy -> trening "na rzeźbę" dużymi ilościami serii i powtórzeń nie uchroni przed utratą mięśni na redukcji

acha rozumiem ze trening na rzeźbe w takim razie powinno sie uprawiac przy diecie równej zapotrzebowaniu bez redukcji????

nie chodzi o to

chodzi o to ze trening 'na rzezbe' to mit...nie stosuje sie tak duzej ilosci powt i serii bo to tylko szkodzi Twoim miesniom...

no poza jakimis wyjatkowymi sytuacjami..kiedy pare razy na rok! chcemy zaszokowac miesnie...albo pobudzic do wzrostu wlokna wolnokoorczliwe...

zasada treningu holistycznego, lub np. trening z duża i małą iloscią powtórzeń, pompowanie itp
Jest jeszcze kilka zastosowań.