...
Napisał(a)
Witam, jak liczę zapotrzebowanie kaloryczne z https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html to jest tam punkt 2 (TEA), ja w taki sposób nie mogę liczyć bo nie jestem wstanie określić dokładnie. Więc korzystam z tej strony https://www.exrx.net/Calculators/Calories i ogólnie zakładam że robię fbw 30 min 4/5 razy w tygodniu, kalistenike 20 min 5 razy w tygodniu. Logiczne jest że jakikolwiek rodzaj kalisteniki typu pompki podciąganie itd można a nawet trzeba zaliczyć do kalisteniki, a znowu ten fbw to do "weight training" ale powinienem dać to jako normal czy intensywny, czy dać po środku tego i tego? A może tego nawet nie trzeba wliczać?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Policz przybliżone wartości. Dopiero w trakcie obserwacji obwodów ciała zobaczysz czy kcal jest zbyt mało lub zbyt dużo. Poza tym to zdążysz się w ogóle rozgrzać w tym czasie?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jak wyżej , to są tylko szacunki a dopiero póżniej obserwując swoje ciało jesteśmy w stanie stwierdzić czy wyliczenia są poprawne - ewentualnie możesz porównać sobie wyniki ze wzoru do wyników z kalkulatora na potreningu.pl ( w moim przypadku różnica była bardzo mała )
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Nie wiemy jak trenujesz, jakie przerwy cioężary, wie osoby będą tym samym planem jechać dle jaednej to będzie wysoka intensywność dla innej średnia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
przyjmij wartości środkowe, a od tego jak będzie reagował organizm, edziesz modyfikował, po prostu na początek musisz coś założyć, a później to już obserwacja organizmu
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Polecane artykuły